当前位置：首页 > 产后 > 产后饮食

【哺乳期吃什么补铁】哺乳期补铁食谱大全补铁要怎么吃

来源： 最后更新：2022-06-03 15:02:09

The Beginning

哺乳期吃什么补铁 猪肝拌黄瓜

材料：生猪肝100g，黄瓜150g，水发海米15g，香菜、盐、味精、酱油、蒜泥、醋、香油各适量。T6b育儿早教网

做法：T6b育儿早教网

1.把猪肝切成薄片，用开水过水焯一下，捞出来用冷水浸凉，控制好水分T6b育儿早教网

2.把黄瓜 洗干净，切成菱形片，T6b育儿早教网

3.香菜洗干净，切成2厘米长的小段，T6b育儿早教网

4.黄瓜片放在盘子里，上面放猪肝片、香菜段、海米，T6b育儿早教网

5.最后用盐、味精、酱油、醋、蒜泥、香油兑成汁，浇上就可以了。T6b育儿早教网

T6b育儿早教网

哺乳期吃什么补铁 洋葱猪肝

材料：猪肝100g，洋葱75g，植物油、酱油、料酒、盐、白糖、味精、水淀粉、清汤各适量T6b育儿早教网

做法：T6b育儿早教网

1.将猪肝洗净，切成片，投入沸水锅中焯一下，再用清水洗感觉，T6b育儿早教网

2.把洋葱切成块T6b育儿早教网

3.把锅里面放入植物油，烧热后放入洋葱炒出香味，再吧猪肝放进去，T6b育儿早教网

4.然后放料酒，加酱油、白糖、味精、清汤，炒熟后，用水淀粉勾芡就可以了。T6b育儿早教网

T6b育儿早教网

哺乳期吃什么补铁 腐乳排骨

材料：猪排骨1500g,酱油130ml,盐、白糖、腐乳汤、料酒、葱、姜、水淀粉、植物油都适量T6b育儿早教网

做法：T6b育儿早教网

1.把葱切段，姜切片，T6b育儿早教网

2.把排骨剁成4cm长的段，洗干净，水沥干，放到盆里，T6b育儿早教网

3.放入少许的酱油、水淀粉拌匀，用热油炸到金红色捞出来，T6b育儿早教网

4.把排骨放到锅里，加水、酱油、盐、白糖、料酒。葱段、姜片、腐乳汤，用大火烧开以后，转到小火闷到排骨酥烂就可以吃了。T6b育儿早教网

T6b育儿早教网

12

THE END

广告、内容合作请点击这里 寻求合作

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

所属专题: 哺乳期  补铁  吃什么  猪肝  切成  

本文地址:http://www.yuerzaojiao.com/chanhou/yinshi/13458.html

月子里什么时候喝催乳汤？喝多少？喝什么？看这一篇就搞定！

网站首页 返回栏目

哺乳期的妈妈们要注意！不能吃这几种食物

最新文章

推荐文章