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产后补气血补肝肾，就上十全大补汤！

来源： 最后更新：2022-06-22 00:00:12

The Beginning

产后十全大补汤

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适度将中药佐入日常饮食，有助于补气血、健脾胃及安定心神。这道十全大补汤还可补肝肾。u5u育儿早教网

材料：u5u育儿早教网

肉类（排骨、牛肉或乌鸡）1人份，何首乌4钱，党参3钱，白朮3钱，茯苓3钱，炙甘草3钱，当归3钱，川芎3钱，熟地黄3钱，白芍3钱，黄芪3钱，肉桂1钱，生姜2钱，大枣2钱，枸杞2钱。u5u育儿早教网

做法：u5u育儿早教网

1.先洗净所有材料，汆烫肉类。u5u育儿早教网

2.将做法1的肉类和所有药材一起入锅，加水，水位要到能盖过所有材料的高度。u5u育儿早教网

3.炖煮至少30分钟，等到整锅沸腾且肉熟透即完成。u5u育儿早教网

Point:u5u育儿早教网

1.食材和药材必须共同炖煮30分钟以上，才能将药性发挥出来。u5u育儿早教网

2.除了肉类外，也可用鲜鱼代替，如吴郭鱼、鳗鱼、鲈鱼等皆适合炖补。建议先炖煮药材30分钟后，再放入鱼肉，煮熟即可。u5u育儿早教网

3.中药行大多会销售十全药材包，建议直接咨询中医师或药师，不要自行抓药。u5u育儿早教网

4.若没时间煮，偶尔可直接食用药炖排骨（十全补汤为基底），也具有补气血的效果。u5u育儿早教网

THE END

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产后健脾养胃、益气安神，这一道家喻户晓！

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准妈剖腹产，饮食要谨慎

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