来源: 最后更新:2022-01-25 03:09:07
夏威夷果别称:澳洲坚果、火山豆、昆士兰果、澳洲胡桃
夏威夷果的出身如它的名字一样洋气,是一种参与澳洲的树生坚果,别称叫澳洲坚果或火山豆。外果皮呈青绿色,内果皮呈褐色,且皮质坚硬,果仁呈奶白色,吃起来香甜可口。夏威夷果的营养丰富极高,含油量70%左右,蛋白质9%,值得一提的是,夏威夷果含有17种氨基酸,其中包括8种人体必需的氨基酸,被誉为是“干果皇后”“世界坚果之王”!吃夏威夷有助于调节血脂,有利于智力的发展,非常适合老年人或血脂不好的人滋补食用。夏威夷果可以炒熟作为零食,每天吃5-10个是很不错的,炒熟后,一般都是开了口的,借助与开口器就可以轻松打开。除了炒熟外,夏威夷果还可制作糕点、巧克力,压榨成食用油、做化妆品等。
夏威夷果含有丰富的钙、磷、铁、维生素B1、B2和氨基酸,素有“干果皇后”的美名,平时直接作为小零食吃一点,对准妈妈和胎宝宝有非常好的补营养作用。
夏威夷果很硬,建议产妇不要吃。因为这个时候产妇的牙齿很瘦弱,要是吃了,以后牙齿会经常酸痛的!宝妈还是hold住嘴巴呢。
夏威夷果富含的不饱和脂肪酸,还能有效调节血脂血糖,建议哺乳期妈妈直接食用夏威夷果干果,但必须注意控制每次的食用量。
夏威夷果比较硬,而且有火气,宝宝最好少吃点,可以把夏威夷果磨成碎末,然后煮粥给宝宝喝。但是也不要吃太多哦,而且一定要研磨成粉末呢。
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