当前位置：首页 > 产后 > 产后饮食

橄榄菜的做法

来源： 最后更新：2022-03-13 15:00:48

The Beginning

橄榄菜煸四季豆

食材：四季豆、猪肉末、橄榄菜、干辣椒、葱末、姜末、蒜、姜。CIB育儿早教网

做法：CIB育儿早教网

1、四季豆摘去老筋，用手掰成长约6cm长的段，洗净，沥干水分。CIB育儿早教网

2、锅中倒油，倒放入四季豆，用大火炸四季豆。CIB育儿早教网

3、炸至外皮微皱即捞出控油待用。CIB育儿早教网

4、锅中留底油，用锅铲将肉末滑散，再开大火炒。CIB育儿早教网

5、再加入料酒、生抽、橄榄菜。CIB育儿早教网

6、加入蒜瓣、干红辣椒、葱姜末翻炒。CIB育儿早教网

7、最后加四季豆，加适量盐和少许糖调味，翻炒均匀即可。CIB育儿早教网

CIB育儿早教网

橄榄菜蒸肉饼

食材：肉250克，鸡蛋2个，生粉3大匙，生抽适量，盐适量，蚝油适量，胡椒粉，橄榄菜。CIB育儿早教网

做法：CIB育儿早教网

1、半斤肉馅加一个鸡蛋、两三大勺生粉、适量的生抽和盐、适量的蚝油搅上劲。加点胡椒粉，再加点水再搅，反复两三次。CIB育儿早教网

2、放碟里压实上面铺上橄榄菜，上烧开水的蒸锅蒸十二分钟。CIB育儿早教网

3、出锅后会看到很多水和油。把肉饼用刀划几大块。CIB育儿早教网

CIB育儿早教网

橄榄菜炒山药

食材：山药300g，橄榄菜，油，糖。CIB育儿早教网

做法：CIB育儿早教网

1、山药去皮切块，放盐水里泡10分钟。CIB育儿早教网

2、锅里的油烧到7成热，放入山药翻炒。CIB育儿早教网

3、再加入橄榄菜和少许的糖，炒到山药熟即可(约3-4分钟)。CIB育儿早教网

CIB育儿早教网

橄榄菜炒毛豆

食材：毛豆，橄榄菜，红尖椒，鸡精，生抽。CIB育儿早教网

做法：CIB育儿早教网

1、锅中热油，放入红尖椒炒出辣味。CIB育儿早教网

2、倒入毛豆翻炒一会儿，加入橄榄菜继续炒炒。CIB育儿早教网

3、加点清水盖上锅盖焖煮1-2分钟至熟，放点生抽鸡精调味即可。CIB育儿早教网

CIB育儿早教网

12

THE END

广告、内容合作请点击这里 寻求合作

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

所属专题: 橄榄  做法  月子  食谱  山药  

本文地址:http://www.yuerzaojiao.com/chanhou/yinshi/8308.html

产后妈妈怎样吃最合适

网站首页 返回栏目

产后可以吃这些素食月子餐！

最新文章

推荐文章