“产后恶露”吃什么才能排干净？
来源： 最后更新：2022-03-15 00:01:30
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The Beginning
产后排恶露是新妈咪正常的生理现象，可往往会令新妈咪困扰不已。产后恶露的量与形态因人而异，有些产妇身体素质差，恶露也难以排干净，因而需要借助食疗来调理身体。那么，产后恶露吃什么排干净呢?
食谱推荐一：花生甘薯汤 原料：花生仁50克、甘薯150克，老姜片、红糖各适量。
做法：
1、所有食材洗净，沥干;花生仁泡水6小时后，沥干;甘薯去皮，切块。
2、汤锅中加入花生仁、老姜片及2000毫升水，以大火煮沸，再以小火焖煮3小时。
3、最后加入甘薯块，煮10分钟，再以红糖调味即可。 营养点评：
红糖有温暖子宫，止痛补虚，活血化瘀等功效;甘薯有助水分排出，增强免疫力;花生含多种必需氨基酸，能促进乳汁分泌。食谱推荐二：红糖甘薯汤 原料：甘薯250克，老姜、红糖适量。
做法：
1、原料洗净，甘薯去皮，切块;用刀背拍碎。
2、汤锅中加入4杯水煮沸后，放入甘薯块和姜末，以中火熬煮10~15分钟。
3、最后转小火，加入红糖调匀即可。 营 养点评：
红糖有温暖子宫，止痛补虚，活血化瘀等功效;甘薯富含钾、维生素，有助排水，可增强免疫力，多食用此甜品还有助排出恶露。
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