来源: 最后更新:2022-04-01 00:01:39
女性怀孕后,对铁元素的需求量明显增加,一是自身需要更多的铁来为额外增加的血液量合成血红蛋白,以便给各器官运输氧气和养分,二是还要供给一部分铁来满足发育中的宝宝和胎盘的需要。所以孕妇容易贫血,而有下列情况的孕妇则容易发生贫血:
1、孕期呕吐比较严重、频繁的孕妇;
2、前后两次怀孕间隔的时间短的孕妇;
3、怀的是双胞胎或多胞胎的孕妇;
4、日常饮食中缺乏铁的孕妇;
5、怀孕之前的月经出血量较多的孕妇。
1、对自身的危害
孕妇缺铁性贫血,将导致孕妇自身免疫力降低、早产的发生率提高,且会影响胎儿的大脑发育,造成不可逆转的损害。
2、对胎儿的危害
当母体严重缺铁,会影响胎儿获得铁,胎儿出生后因储备不足,容易发生缺铁性贫血,严重影响小儿健康。
1、饮食补铁
孕妇们在注意均衡饮食同时,还应多吃含铁丰富食物。一般来说,动物的肝脏、血豆腐、蛋黄以及肉类的食物都含有丰富的铁,而且也很容易被人体吸收。蔬菜含有的铁物质相对比较低,而且也不利于人体的吸收,但蔬菜中含有丰富的维生素C,可促进铁的吸收,因此最好搭配食用。
2、额外补充铁剂
妊娠4个月后,约有300mg铁进入胎儿和胎盘,500mg铁储备存在孕妇体内,有需要时合成血红蛋白。我国营养学会建议孕妇每日膳食中铁的供应量为28mg,因很难完全从膳食中得到补充,故主张妊娠4月开始口服铁剂预防贫血。
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