孕妇吃西梅多了会拉肚子吗
来源： 最后更新：2022-06-17 15:00:02
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The Beginning
孕妇吃西梅多了会拉肚子吗
可能会。
西梅的纤维含量丰富，食用后能吸水湿润粪便，刺激肠胃蠕动，加速粪便的排出，从而帮助缓解便秘。但若是孕妇一次性食用过多，营养吸收不良，就可能会出现拉肚子等不适。
孕妇吃西梅一天能吃几个
3-5个即可。
西梅营养丰富，一般一天吃一颗新鲜西梅或3粒天然西梅制品，就能满足人体当天生命活动所需的各种维生素、微量元素和膳食纤维。但任何东西都不能多吃，否则会打破身体平衡，且西梅的含糖量和植物酸含量高，过多食用会导致血糖升高或牙酸等症，所以孕妇吃西梅应控制量，每天3-5个即可。
孕妇吃西梅的其他注意事项
1、吃新鲜的西梅
西梅含有大量的糖分，且多是国外进口的，在经长途运输的过程中，比较容易腐败变质。因此，孕妇应选择新鲜的西梅食用，以免感染对身体不利。
2、不能空腹食用
西梅的植物酸含量很高，所以有开胃的效果。但同时对肠胃也有一定的刺激作用，所以孕妇应尽量避免空腹食用，以免胃酸分泌过多引起身体不适。
3、食用前应清洗干净
西梅成熟都含有大量糖分，而细菌和昆虫都喜欢含糖高的食物，所以西梅容易遭虫害。所以为了让西梅产量和卖相更好，会喷晒一定量的农药保护，因此建议孕妇在吃西梅之前一起要充分浸泡清洗，以便清除其表皮含有的农药。
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