孕妇吃西梅干能治便秘吗
来源： 最后更新：2022-06-17 15:00:03
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The Beginning
孕妇吃西梅干能治便秘吗
有一定的缓解效果。
西梅干中含有丰富的膳食纤维，它能促进肠道蠕动，加速粪便的排出。所以说，吃西梅干是能缓解便秘的。
提醒：相对于西梅干，鲜榨的西梅汁缓解便秘效果会更好，因其含有水溶性的天然果胶纤维和不溶性的植物纤维，两者都能有效的增加肠道的运动能力，再加上木糖醇和山梨糖醇的辅助，其促进排便效果更佳。
孕妇怎么吃西梅干通便
直接吃
西梅干是用新鲜西梅直接晾晒而成的，准妈妈购买市面上已经包装好的西梅干直接食用即可。
煮粥吃
西梅干还可以放在粥里面一起煮。西梅干本身就有通便的作用，而且喝粥也会增加体内的水分，使大便软化，通便效果更好。
榨汁喝
将西梅干榨汁喝，也具有很好的通便效果，西梅干榨成汁后，进去人体可以更有效的促进肠道的蠕动，加快食物的消化吸收，还有助于改善便秘的症状。
孕妇吃西梅干的好处
促进食欲
西梅干味道酸甜可口，孕期因早孕反应而食欲不振的准妈妈适量食用西梅干，可促进食欲，有开胃效果。
预防贫血
西梅干的含铁量也很丰富，孕妇食用后可吸收铁元素，这样能促进血红蛋白的合成，增加人体的血容量，对防治贫血很有效。
预防上火
西梅干是新鲜西梅直接晾晒而成，是一种性质微寒的干果，孕妇食用能清除体内的热毒，防止身体内火过旺，从而预防多种上火症状发生。
孕妇吃西梅干注意事项
1、患有肠胃炎、经常腹泻或者是胃酸含量过多的孕妇不适合食用西梅干，以免病症加重，身体更不舒服。
2、西梅干不宜与茶、菠菜等一起吃，否则会降低其营养价值。
3、孕妇吃西梅干要控制好量，一天3-5个即可，过多则可能出现拉肚子等不适。
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