孕妇吃芡实对胎儿好吗
来源： 最后更新：2022-07-01 00:00:03
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The Beginning
孕妇吃芡实对胎儿好吗
好。
1、芡实富含磷元素，准妈妈适量食用，有助于胎儿的骨骼发育，预防胎儿出生后患佝偻病。
2、芡实还含有丰富的尼克酸，孕妇食用有利于胎儿皮肤的健康，让胎儿轻松拥有好肤质。
孕妇吃芡实对自身的好处
1、芡实中淀粉含量高，孕妇适量食用能增加体力。和山药搭配煲粥服用，有开胃、静心、安神的作用，还能缓解孕期多梦、记忆力减退、面黄等症状。
2、芡实还具有一定的药用价值，可以加强小肠吸收功能，提高尿木糖排泄率，增加血清胡萝卜素浓度。
3、芡实所含的热量不高，不会对孕妇造成不必要的身体负荷，而且它能起到健脾开胃的作用，能帮助孕妇改善胃口。
孕妇吃芡实注意事项
1、孕妇本身肠道蠕动就较慢，容易便秘，而芡实有较强的收涩作用，便秘的孕妇吃芡实会加重便秘症状。
2、小便较黄、容易口渴的孕妇不宜吃芡实，以免加重病症。
孕妇怎么吃芡实
芡实核桃粥
材料：芡实20克，核桃仁20克，粳米100克。
做法：
1、将芡实洗净，用清水浸泡2-4小时;
2、粳米淘洗干净，放入锅中。放入芡实同煮30分钟左右。然后放入核桃，续煮10分钟即可。食用前加入冰糖或白糖调味。
莲子芡实猪心汤
材料：莲子50克，芡实50克，猪心350克，猪瘦肉100克，蜜枣20克，食盐适量。
做法：
1、将莲子，芡实，蜜枣洗净。猪瘦肉洗净，汆烫后切片。
2、猪心剖开，洗净空腔中的残留瘀血，切成片，入沸水汆烫。
3、将2000毫升清水放入瓦煲中，煮沸后放入所有食材，大火煲开，然后改小火煲1小时，至所有食材熟后，加食盐调味即可。
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