请选择时期:
怀孕准备 怀孕 分娩 宝宝0-1岁 宝宝1-3岁 宝宝3-6岁

【孕期长胎不长肉怎么吃】怀孕怎么吃才能长胎不长肉

来源: 最后更新:2022-07-28 15:00:59

导读:孕早期
扫描关注公众号
The Beginning

孕早期

由于早孕反应带来的恶心、呕吐、食欲不佳,因此,此阶段对饮食的需求没有什么要特别注意的,除了有害的食物,以能进食为首要原则,同时兼顾妈妈的口味。Dzx育儿早教网

建议: Dzx育儿早教网

1、以自己喜好为前提,让美味和舒适成为决定因素,在健康饮食的范围内选择你喜欢的食物,数量不要求多,鼓励食物的多样化。Dzx育儿早教网

2、避免油腻、辛辣的食物,此类食物刺激性强,有可能会引起呕吐感。Dzx育儿早教网

3、饮食以清淡易消化为主,如面条、饼干、米饭、蔬菜等。Dzx育儿早教网

4、有些妈妈可能会喜欢吃酸,如酸菜、醋拌凉菜等等,这类食物可以吃,但不宜过多,吃多了肠胃会受不了。Dzx育儿早教网

5、少食多餐防止空腹,适当补充一些B族维生素改善食欲。Dzx育儿早教网

孕期长胎不长肉怎么吃1 Dzx育儿早教网

孕中期

早孕反应逐渐消失,孕妇口味变好,同时这个时期是胎儿告诉发育的阶段,对于食物的选择非常重要。准妈妈对食物的种类和数量都要有所增加。当然进食也要有节制。Dzx育儿早教网

建议: Dzx育儿早教网

1、当然中国孕妇的主食都是以谷类为主,附带一些豆制品、肉类(鱼类)还有蔬菜等等。Dzx育儿早教网

2、主食有了,平常也需要吃些小零食来补充额外营养,如水果、饼干、干果等。Dzx育儿早教网

3、少食多餐是整个孕期需要遵守的原则,别以下吃太多,以便于能充分消化。Dzx育儿早教网

4、孕期对钙的需求很大,宝宝的骨骼和牙齿都需要大量的钙,平时吃一些富含钙质的食物,但是钙也不要摄入过多。Dzx育儿早教网

孕期长胎不长肉怎么吃2 Dzx育儿早教网

孕后期

这个阶段食物的摄取量和孕中期差不多,不过蛋白质摄取量要增加。Dzx育儿早教网

建议: Dzx育儿早教网

1、谷类、肉类、鱼类适量多吃一些。Dzx育儿早教网

2、由于胎儿已经很大了,可能会压迫胃部,所以每餐的量要减少,便于食物消化。Dzx育儿早教网

3、盐分的摄入要控制,避免水肿Dzx育儿早教网

4、注意多吃些蔬菜,避免便秘,同时多喝水,推荐白开水。Dzx育儿早教网

孕期长胎不长肉怎么吃3 Dzx育儿早教网

12
THE END
广告、内容合作请点击这里 寻求合作
免责声明:本文系转载,版权归原作者所有;旨在传递信息,其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

育儿知识

所属专题: 孕期  不长  食物  摄取量  谷类  

本文地址:http://www.yuerzaojiao.com/huaiyun/yinshi/17746.html

最新文章
  • 1腾讯为什么告老干妈(腾讯跟老干妈什么情况)

    腾讯为什么告老干妈(腾讯跟老干妈什么情况)

  • 2突然确诊癌症中晚期,已转移!宁波男子无法接受:怎么可能!医生:发现一个,全家高危!

    突然确诊癌症中晚期,已转移!宁波男子无法接受:怎么可能!医生:发现一个,全家高危!

  • 3疑似皇马前主席之孙公然辱华,皇马却称“将致力于消除足球界种族歧视”?

    疑似皇马前主席之孙公然辱华,皇马却称“将致力于消除足球界种族歧视”?

  • 4韩军称朝鲜军人无意中越界 韩军称朝鲜军人无意中越界了吗

    韩军称朝鲜军人无意中越界 韩军称朝鲜军人无意中越界了吗

  • 5中纪委再打两“虎”!还有一“虎”被免职,一“虎”获刑十五年!

    中纪委再打两“虎”!还有一“虎”被免职,一“虎”获刑十五年!

  • 6吉林市将举办世界锅包肉大赛,此前召开座谈会论证锅包肉起源

    吉林市将举办世界锅包肉大赛,此前召开座谈会论证锅包肉起源

  • 7哪些爱爱姿势更容易怀孕 选择这些爱爱姿势帮助生儿生女

    哪些爱爱姿势更容易怀孕 选择这些爱爱姿势帮助生儿生女

  • 8男性精子存活时间有多久 精子存活率低怎么办

    男性精子存活时间有多久 精子存活率低怎么办

  • 9医生算错怀孕周数怎么办 孕龄胎龄预产期原来是这样算的

    医生算错怀孕周数怎么办 孕龄胎龄预产期原来是这样算的

  • 10备孕未准妈妈请注意 这里有份孕前自检表请签收

    备孕未准妈妈请注意 这里有份孕前自检表请签收

推荐文章

关于我们 | 广告服务 | 网站合作 | 免责声明 | 联系我们| 网站地图

© 2022 育儿早教网 All Rights Reserved. 沪ICP备20230950727号-10

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 联系邮箱:kefu#yuerzaojiao.com (请把#替换成@)