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孕晚期吃什么好

来源： 最后更新：2022-09-15 00:01:09

The Beginning

怀孕后，不光是孕妈需要补充大量营养，肚中胎儿也是如此。而且孕妈的大部分营养会被胎儿吸收。那么孕晚期吃什么好？一起来看看吧。NlZ育儿早教网

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1. 黄豆芽NlZ育儿早教网

很多人对黄豆芽比较陌生，其实它就是黄豆种子发芽长出来的，因为豆子本身就富含蛋白质，所以豆芽也含有大量的有助于胎儿长肉的蛋白质。另外，孕妇吃黄豆芽的话，它的营养会保存在孕妇体内，为产后分泌乳汁做准备呢。黄豆芽自己在家就可以用黄豆泡芽生出来，而且吃法也比较多，有营养还有食欲。NlZ育儿早教网

2. 动物肝脏NlZ育儿早教网

很多孕妇在怀孕的中期和后期会出现贫血的情况，一般多是缺铁性贫血。如果孕妇贫血的话，会影响到胎儿的正常发育，严重的话会导致早产。特别是到了孕晚期，胎儿的发育比较快，也是孕妇贫血的高发期。这个时候孕妇可以吃一些动物肝脏，它们含有丰富的铁元素，能够帮助孕妇补铁，缓解贫血的情况。同时也有利于胎儿的健康，如果食补无法满足的话，孕妇可以在医生的指导下服用一些铁剂。NlZ育儿早教网

3. 多吃应季的新鲜水果蔬菜NlZ育儿早教网

到了孕晚期，多数的孕妇都出现了水肿的情况，孕妇就可以吃一些新鲜的冬瓜或者西瓜帮助利尿，从而达到缓解水肿的目的。现在正值夏末秋初，很多应季的水果蔬菜都上市了，孕妇可以多吃一些这样的果蔬，以此来满足胎儿的发育需求。NlZ育儿早教网

在大多数孕妇的观念里，怀孕早期和中期是应该特别注意的，怀孕晚期就可以放松了。事实上，孕晚期也有很多的事情需要注意。除了在饮食上要注意之外，还应该保持愉悦的心情。在产前多了解一些分娩的知识，这样在分娩的时候就没那么紧张，也能更好的配合医生，顺利的完成分娩。NlZ育儿早教网

THE END

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