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孕早期吃什么能缓解孕吐

来源: 最后更新:2022-09-15 15:03:31

导读: 怀孕后,孕妈们的身体会出现一些反应,孕吐就是其中之一。而想要缓解孕吐,可以从饮食方面着手。那么孕早
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怀孕后,孕妈们的身体会出现一些反应,孕吐就是其中之一。而想要缓解孕吐,可以从饮食方面着手。那么孕早期吃什么能缓解孕吐?一起来看看吧。1as育儿早教网

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砂仁鲫鱼汤1as育儿早教网

食材:1as育儿早教网

鲫鱼2尾(约500克),砂仁3克,生姜、葱段、绍酒、精盐、味精、胡椒粉、植物油各适量。1as育儿早教网

做法:1as育儿早教网

1、鲫鱼洗净,鱼腹中塞入砂仁。1as育儿早教网

2、锅置火上,下油烧热,投入生姜、葱段煸香,放入鲫鱼略煎。1as育儿早教网

3、烹入绍酒,加清水大火烧开,改中火烧至汤色乳白,加入精盐、味精,撒入胡椒粉即成。1as育儿早教网

凉瓜青煮花蛤1as育儿早教网

食材:凉瓜300克,花蛤500克,咸蛋1只,盐3克,姜片5克。冰糖30克,胡椒粉、麻油适量。1as育儿早教网

做法:1as育儿早教网

1、将凉瓜洗净后切成长6厘米的段,用刀切出瓜皮,加入盐拌匀、抓透,待用。1as育儿早教网

2、把花蛤放入滚水中煮至开口,捞起取肉。1as育儿早教网

3、烧镬,下油20克,放入姜片爆香,然后加入清水300克,待水滚后放入咸蛋、凉瓜、花蛤及调料煮2分钟,倒起上碟即成。1as育儿早教网

怀孕初期孕吐吃什么可以缓解?1as育儿早教网

1、梅脯1as育儿早教网

梅子果脯中含有丰富的铁、膳食纤维及各种维生素,营养均衡,当孕吐严重吃不下东西的时候,可以适当使用梅脯来改善胃口,还可以补充多种营养物质。平时外出的时候也可以很容易随身携带,不时吃一颗也是很不错的。1as育儿早教网

2、蜂蜜1as育儿早教网

若孕妇因呕吐而吃不下东西,也可以喝些蜂蜜水,其中的糖分可以补充血糖,避免空腹、低血糖再进一步引起恶心。1as育儿早教网

3、酸奶1as育儿早教网

酸奶中含有孕期需要大量摄入的钙质,而强烈的酸味也能让有孕吐的孕妇更易接受,而其中含有的乳酸菌还能够为不少孕妇解决孕期便秘的困扰。1as育儿早教网

4、柠檬1as育儿早教网

酸味食物能刺激胃酸分泌,增加食欲。柠檬富含维生素C,有健脾消化之效,孕妈妈可以自制些苹果柠檬汁,既可缓解孕吐,又可补充维生素和矿物质。孕妈妈还可以在早晨起床后嗅一嗅柠檬,有助于缓解晨吐。但是柠檬较酸,胃酸多者和胃溃疡者要少吃。1as育儿早教网

5、苹果1as育儿早教网

孕吐较重时的饮食应以富于营养、清淡可口、容易消化为原则,所吃食物先简单后多样化,尽可能照顾准妈妈的饮食习惯和爱好。孕吐吃苹果,一方面可补充水分、维生素和必需的矿物质,同时又可调节水及电解质平衡。1as育儿早教网

THE END
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