当前位置：首页 > 怀孕 > 孕妇饮食

孕早期吃什么能缓解孕吐

来源： 最后更新：2022-09-15 15:03:31

The Beginning

怀孕后，孕妈们的身体会出现一些反应，孕吐就是其中之一。而想要缓解孕吐，可以从饮食方面着手。那么孕早期吃什么能缓解孕吐？一起来看看吧。OIk育儿早教网

OIk育儿早教网

砂仁鲫鱼汤OIk育儿早教网

食材：OIk育儿早教网

鲫鱼2尾(约500克)，砂仁3克，生姜、葱段、绍酒、精盐、味精、胡椒粉、植物油各适量。OIk育儿早教网

做法：OIk育儿早教网

1、鲫鱼洗净，鱼腹中塞入砂仁。OIk育儿早教网

2、锅置火上，下油烧热，投入生姜、葱段煸香，放入鲫鱼略煎。OIk育儿早教网

3、烹入绍酒，加清水大火烧开，改中火烧至汤色乳白，加入精盐、味精，撒入胡椒粉即成。OIk育儿早教网

凉瓜青煮花蛤OIk育儿早教网

食材：凉瓜300克，花蛤500克，咸蛋1只，盐3克，姜片5克。冰糖30克，胡椒粉、麻油适量。OIk育儿早教网

做法：OIk育儿早教网

1、将凉瓜洗净后切成长6厘米的段，用刀切出瓜皮，加入盐拌匀、抓透，待用。OIk育儿早教网

2、把花蛤放入滚水中煮至开口，捞起取肉。OIk育儿早教网

3、烧镬，下油20克，放入姜片爆香，然后加入清水300克，待水滚后放入咸蛋、凉瓜、花蛤及调料煮2分钟，倒起上碟即成。OIk育儿早教网

怀孕初期孕吐吃什么可以缓解?OIk育儿早教网

1、梅脯OIk育儿早教网

梅子果脯中含有丰富的铁、膳食纤维及各种维生素，营养均衡，当孕吐严重吃不下东西的时候，可以适当使用梅脯来改善胃口，还可以补充多种营养物质。平时外出的时候也可以很容易随身携带，不时吃一颗也是很不错的。OIk育儿早教网

2、蜂蜜OIk育儿早教网

若孕妇因呕吐而吃不下东西，也可以喝些蜂蜜水，其中的糖分可以补充血糖，避免空腹、低血糖再进一步引起恶心。OIk育儿早教网

3、酸奶OIk育儿早教网

酸奶中含有孕期需要大量摄入的钙质，而强烈的酸味也能让有孕吐的孕妇更易接受，而其中含有的乳酸菌还能够为不少孕妇解决孕期便秘的困扰。OIk育儿早教网

4、柠檬OIk育儿早教网

酸味食物能刺激胃酸分泌，增加食欲。柠檬富含维生素C，有健脾消化之效，孕妈妈可以自制些苹果柠檬汁，既可缓解孕吐，又可补充维生素和矿物质。孕妈妈还可以在早晨起床后嗅一嗅柠檬，有助于缓解晨吐。但是柠檬较酸，胃酸多者和胃溃疡者要少吃。OIk育儿早教网

5、苹果OIk育儿早教网

孕吐较重时的饮食应以富于营养、清淡可口、容易消化为原则，所吃食物先简单后多样化，尽可能照顾准妈妈的饮食习惯和爱好。孕吐吃苹果，一方面可补充水分、维生素和必需的矿物质，同时又可调节水及电解质平衡。OIk育儿早教网

THE END

广告、内容合作请点击这里 寻求合作

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

所属专题: 砂仁  胡椒粉  鲫鱼  柠檬  放入  

本文地址:http://www.yuerzaojiao.com/huaiyun/yinshi/19660.html

孕妇吃海参对胎儿好吗

网站首页 返回栏目

孕期吃桃子有什么好处

最新文章

推荐文章