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怀孕六个月吃什么好？你有想吃的吗？

来源： 最后更新：2022-10-10 15:00:44

The Beginning

怀孕六个月时，是胎儿的快速发育时期，同时孕妇和胎儿的营养需求也大量增加，除了禁吃寒凉、燥热、辛辣的食物，其它都可以吃。S5D育儿早教网

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孕中期准妈妈要吃得营养健康，就要对食物有所选择，排除那些不利于健康的食物，如辣椒、胡椒等辛辣食物;咖啡、浓茶、酒等有刺激神经兴奋作用的食物，它们不利于孕妇休息，酒还可能对胎儿产生毒性作用;另外，为避免加重肾脏的负担，或促发妊娠高血压综合症，孕中期准妈妈不宜吃得过咸，以清淡易消化饮食为主。S5D育儿早教网

怀孕六个月时，很多妈妈会发现自己贫血了。所以，孕中期时要注意补铁，为防止孕妇缺铁性贫血，可多吃含铁丰富的菜、蛋及动物肝脏等。此外，孕早期要保证营养均衡全面，使体重正常增长。S5D育儿早教网

适合六个月孕妈妈的食谱S5D育儿早教网

菊花黄鱼羹S5D育儿早教网

【原料】大黄鱼500克、豆腐160克、香菇(干)50克、冬笋50克;火腿20克、鸡蛋135克、鲜菊花10克;S5D育儿早教网

【调料】淀粉(玉米)15克、色拉油5克、香菜5克、香油3克、盐3克、胡椒粉1克、酱油6克、料酒4克、醋4克、大葱4克、姜5克S5D育儿早教网

【制作方法】S5D育儿早教网

1、黄鱼刮去鳞片，去头、尾、内脏、洗净;S5D育儿早教网

2、葱、姜洗净切片备用;S5D育儿早教网

3、用葱段、姜片、料酒、盐腌制10分钟，上笼蒸6分钟，取出备用;S5D育儿早教网

4、香菇泡发回软，去蒂，洗净，切成细丝;S5D育儿早教网

5、冬笋洗净切成丝;S5D育儿早教网

6、熟火腿也切成细丝;S5D育儿早教网

7、鸡蛋打入碗中，用筷子搅匀备用;S5D育儿早教网

8、豆腐切小丁，放入开水中汆烫一下，去除豆腥味;S5D育儿早教网

9、炒锅烧热，加以拉油置于旺火上，投入葱段煸炒出香味，加入鸡汤煮沸;S5D育儿早教网

10、加入料酒、冬笋丝、香菇丝、香菜，再次煮沸;S5D育儿早教网

11、将鱼肉同蛋液、豆腐丁一起下锅，加酱油、盐、香油、醋搅匀，起锅装盘;S5D育儿早教网

12、撒上菊花，熟火腿丝和胡椒粉即可。S5D育儿早教网

【健康提示】S5D育儿早教网

此道菜含有丰富的蛋白质和维生素，能帮助准妈妈补充维生素。S5D育儿早教网

THE END

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所属专题: 切成  冬笋  料酒  六个月  食物  

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怀孕五个月可以吃什么？需要注意什么？

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