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孕期可以喝茶/奶茶吗？这3款自制饮品比饮料强多了！

来源： 最后更新：2022-10-20 00:00:48

The Beginning

有人平时有喝茶或者喝奶茶的习惯，那么你知道怀孕以后还能喝吗？孕期可以喝茶/奶茶吗？这3款自制饮品比饮料强多了！u4P育儿早教网

孕期可以喝茶吗？u4P育儿早教网

答案是可以的，但不能多喝，不能乱喝。孕妇喝茶的原则：孕妇宜喝绿茶，不宜喝红茶，并且应避免喝浓茶，也不能过量。u4P育儿早教网

孕期可以喝奶茶吗？答案是少喝为妙。那些甜到发腻的奶茶、果汁，不仅营养低，而且热量高，造成血糖很大的波动，增加孕妈患妊娠糖尿病的危险。一些标注无糖却含有人工增甜剂的饮料也要多注意。u4P育儿早教网

孕妈妈们可以适量喝一些果汁、豆浆、牛奶，这些饮品很适合孕期。牛奶含钙量高，牛奶中的锌能促进胎儿大脑发育，如果条件允许，孕妇最好每天喝200-400克牛奶。孕期还可以适量补充果汁，不仅可以变换口味补水，还可以补充维生素。孕妇常喝豆浆是防止贫血以及低血压等多种病症的行之有效的措施之一。孕妇常喝豆浆还有助于胎儿的正常发育。u4P育儿早教网

下面推荐几款适合孕期的饮品，这个夏天可以放心喝了。u4P育儿早教网

黑豆糯米豆浆u4P育儿早教网

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黑豆，性味甘、平、无毒，有活血、利水、祛风、清热解毒、滋养健血、补虚乌发的功能。u4P育儿早教网

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准备食材：黑豆70克、糯米30克、白糖适量、水适量u4P育儿早教网

步骤1：黑豆用清水浸泡6-8小时，捞出洗净。u4P育儿早教网

步骤2：糯米略泡淘洗干净。u4P育儿早教网

步骤3：将黑豆和糯米一起放入搅拌机中，加水至上下水位线之间，搅拌均匀，过滤出滤渣。u4P育儿早教网

步骤4：按个人口味添加适量白糖或冰糖。调匀即可。u4P育儿早教网

燕麦花生糊u4P育儿早教网

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燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、浮肿、便秘等也有辅助疗效，有效增强体力。u4P育儿早教网

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准备食材：燕麦15克、花生仁（生）15克、大米50克、纯净水适量u4P育儿早教网

步骤1：将花生碎、燕麦和大米放入搅拌机，搅拌成糊状。u4P育儿早教网

步骤2：用滤网过滤出燕麦和花生碎的滤渣即可食用。u4P育儿早教网

菌香杂粮米糊u4P育儿早教网

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黑米的营养价值甚至要比一般白米高，能够滋阴补肾，补胃暖肝，明目活血，健身功效明显。食用黑米，对头昏、贫血、白发、眼疾等疗效甚佳。u4P育儿早教网

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准备食材：黑米50克、小米50克、青豆50克、燕麦米50克、花生1 把、鸡腿蘑1个、水适量u4P育儿早教网

步骤1：杂粮和鸡腿蘑清洗干净。u4P育儿早教网

步骤2：所有材料放入豆浆机。u4P育儿早教网

步骤3：放入适量清水，搅拌均匀后即可食用。u4P育儿早教网

THE END

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孕期晚餐吃什么好？需要注意些什么呢？

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