孕妇吃凉薯会胀气吗
来源： 最后更新：2022-02-25 20:00:04
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The Beginning
孕妇吃凉薯会胀气吗
吃多了可能会胀气。
凉薯中含有较为丰富的淀粉及纤维素成分，一般来少量吃凉薯是不会肚子胀气的，但若是一次性吃太多或肠胃消化功能本来就不好的孕妇，就可能因大量的淀粉在肠道中堆积发酵而导致胀气。
孕妇吃凉薯胀气怎么缓解
1、喝温开水
吃了过多凉薯出现胀气的情况后，可以适量喝一些温水，可以在一定程度上润滑肠道，促进肠胃蠕动，有助于尽快促进食物的代谢，缓解不适。
2、散步
散步也能促进肠蠕动，帮助排便和排气，因此建议身体健康正常、没有早产危险的孕妇，胀气时可适当散步帮助排气。
3、按摩肚子
孕妇吃凉薯胀气后，可躺在床上或者沙发上，双脚弯曲，然后用热毛巾敷在肚子上，并且双手轻轻按摩肚子，这样可以促进肚子内的气体排出，缓解不适。
孕妇怎么避免吃凉薯胀气
1、孕妇吃凉薯时要控制量，一般建议一次吃100-200克即可，如果本身肠胃功能就不好，则更应少吃。
2、孕妇吃凉薯最好是煮熟了食用，这样既可以降低其寒性，同时煮熟可破坏凉薯中淀粉，食用更容易消化。
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