孕妇吃凉薯上火吗
来源： 最后更新：2022-02-25 20:00:04
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The Beginning
孕妇吃凉薯上火吗
不会上火。
凉薯属于寒性食物，这样的食物食用是不会引起上火的，反而食用可中和体内的热气，有清热去火的作用。虽然它能降火，但孕妇要注意不宜多吃，以免引起腹泻等不适。
孕妇吃凉薯有什么好处
1、安神除烦
凉薯味道脆甜，其中含有较为丰富的葡萄糖、果糖等成分，孕妇食用后可以为大脑补充营养物质，缓解疲劳、烦躁、易怒、失眠等不适症状，起到一定的安神除烦、抗抑郁的作用。
2、改善便秘
凉薯性质偏凉，其中含有丰富的水分及纤维素成分，可以润泽肠道，促进肠道蠕动，对于孕期便秘、大便干结者有一定的好处。
3、防治妊娠高血压
凉薯中含有钙、铁、锌、磷等多种矿物元素，具有一定的降低血压、血脂的作用，怀孕女性适量食用可以帮助防止妊娠高血压的发生，对于妊娠高血压也有一定的辅助治疗作用。
4、美容养颜
凉薯中含有丰富的维生素C，维生素C是一种超抗氧化维生素，食用凉薯能消除机体内的自由基，有延缓衰老的作用。
为什么有些人吃了凉薯会上火
1、与性热的食物搭配食用
凉薯本身是不会引起上火的，但若是吃凉薯时搭配了羊肉、牛肉、狗肉等性热的食物一起炖着吃，吃之后有上火的感觉。
2、生吃太多
凉薯可以直接作为水果生吃，口感清甜，但生吃时汁液中含有较高的糖分和矿物质，具有较高的渗透压，食用过多会导致口腔内水分由于渗透关系在短时间内流失较多，容易出现口腔黏膜损伤，若是没有及时漱口，就可能会口腔溃疡，会误认为上火了。
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