什么运动可以减肥 上半身肥胖与下半身肥胖的减肥攻略
来源： 最后更新：2022-01-23 15:45:05
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The Beginning
由于遗传、饮食以及后天锻炼等因素影响，很少有人可以苗条得绝对匀称，大多数肥胖者上半身、下半身有比例不协调之处。
这种非典型肥胖还有机会摆脱吗？?上身减肥攻略特点:脂肪主要分布在面部、颈部、胸部和腰部，表现为腰围增厚、手臂粗、背部过厚等。，有时腹部呈橘皮状。
原因:主要是饮食不当，缺乏锻炼，更年期女性雌激素失调也可能有一定影响。
危害:分布在腰部的脂肪过多会危害健康，容易发生内脏肥胖，胆固醇高，糖尿即使是疾病等疾病，轻度肥胖也会引起异常变化。
对策:重塑体型，建立良好的肌肉脂肪比例，增加上半身的针对性锻炼。
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