中医减肥方剂是什么？秘方月减30斤真的吗？
来源： 最后更新：2022-01-23 22:03:11
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The Beginning
很多梦想减肥的MM被各式瘦身运动搞得头晕脑涨，减肥运动还没做，光选择减肥方法就已经累趴下了，到底有没有一种既简单有行之有效的减肥方法呢?下面向你推荐4种有氧运动，完全符合上述全部条件，还等什么?赶紧为自己挑选一个吧!步行：步行运动医学研究结果揭示：快步行走是一种最简单而有效的有氧健身运动
锻炼者一定要根据自己的健康情况、体力、年龄和习惯，自行掌握强度
速度一般应控制在每分钟100至130米，每次步行持续不少于20分钟
每天最好选择在晚饭前或进餐半小时以后，在空气清新、环境幽雅的场所步行
慢跑：慢跑是当今世界上最流行的有氧代谢运动方法，对保持良好的心脏功能，防止心脏功能衰退，预防肌肉萎缩，防治冠心病、高血压、动脉硬化、肥胖症等，都具有良好的作用
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