不节食高速瘦腹运动减肥法 快走减肥方效果翻倍
来源： 最后更新：2022-03-12 10:58:46
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The Beginning
科学家最新找到了一个不用节食就能高效瘦小腹的方法。
如果有两个人实行走路减肥，其中一个快走，另一个按正常步伐走。
一个人走了10分钟，另一个人走30分钟，她们都消耗了400卡路里热量，那么谁小肚腩上的肥肉减得更多些呢？你也许会以为答案是两人相等。
但科学家最近发现，快走更能减肚腩上的赘肉。
快走比慢走消耗更多赘肉而且快走比慢走消耗的小腹赘肉多出了5倍。
也就是说，如果你每周快走三次。
每次时间不长，15～30分钟，远远比你每周散步两次，每次走上一两个小时更能减小肚腩，即使两种方法消耗的总热量是一样的。
这些快速走路能在八周里让你减掉将近10公斤。
除了更减小腹的肥肉，燃烧臀腿脂肪也多了3倍，总体重多减了4倍。
快速走路能提高体内的燃烧脂肪的荷尔蒙含量，从而消耗掉大量的内膜脂肪。
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