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在床上也可以减肥吗 五个床上减肥方法燃脂效果更好

来源： 最后更新：2022-03-26 10:58:55

The Beginning

我们知道的大部分减肥方法都是多运动，健身房，报一些减肥班什么的，但是，在床上也是可以减肥的，安排好自己的时间，在床上减肥瘦腿也是可以的，那么，接下来让我们一起看看在床上怎样减肥？床上瘦腿最有效的方法是蹬单车，腿不选挂在墙上，床上操，侧抬腿还有剪刀脚。ydo育儿早教网

在床上也能减肥？试试这些办法：一、蹬单车运动蹬单车这项床上减肥运动既能够全面自身的肌肉，也能够为自身打造出迷人的线条。ydo育儿早教网

做登单车运动，先平躺在床上，然后将两条腿竖立起来，与身体垂直，成90°，然后让我们的双腿像蹬自行车一样，在空中来回蹬，大约蹬100到200就可以，在做蹬自行车运动时，尽量缓慢，不要太快，每次蹬的时候尽量呈一个圆形，脚心朝向天花板。ydo育儿早教网

二、将脚部悬挂在墙上把双腿垂直放在墙上，同时将双腿闭拢，不要留有缝隙，膝盖不能弯曲脚心必须面向天花板，将双腿放在墙上半个小时，最好是超过半个小时。ydo育儿早教网

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所属专题: 在床上  双腿  单车  墙上  床上  

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