OL做什么运动减肥最快 晨起15分钟减肥操让你快速瘦身
来源： 最后更新：2022-04-23 10:58:48
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The Beginning
OL们每日都有一大堆事情要处理，根本没有功夫做运动减肥。
其实不管再繁忙，都有减肥的功夫。
OL做什么运动减肥最快呢?每日早晨早起15分钟，做做清晨减肥操，一边赖床一边燃脂，不光能雕塑你的身材，更能让你活力充沛。
清晨减肥操一：睁开眼，翻翻身闹钟响起，我们该来和暖和暖身子了。
调整呼吸，侧身躺着，从后面伸出两手臂，手掌摊开，再将一边卷向另一边，同期屈膝，头与膝盖反向。
尽量往床边张开双臂。
然后“呀”地叫一声，来个180度大扫荡，击掌，同期让头跟随手臂一起转，然后慢慢反向转动。
反复动作10次，然后换另一边做动作。
清晨减肥操二：抬起肩，收收腹拿开枕头，仰躺在床上。
膝盖弯曲，双脚平方在床上，手掌靠近臀部，按住床垫。
腹部收紧，两肩胛骨抬高。
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