冬天喝什么汤减肥效果最好（冬天减肥适合喝什么汤）
来源： 最后更新：2022-09-11 14:27:06
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The Beginning
冬天吃什么最养生？当然是各种热乎乎的汤了，又滋补又养生！最重要的是，有些汤吃了不仅不会发胖，还有利于减肥呢！下面就给大家介绍5款冬季滋补的瘦身汤，小仙女们赶紧学起来！！
玉米胡萝卜
材料：
玉米粒、胡萝卜各100克、米1杯、高汤10杯、盐适量。
做法：
1、胡萝卜洗净、去皮、切丁。
2、米加入高汤、玉米粒及胡萝卜丁煮成粥，再加入盐调味即可。
功效：
玉米可以降低血脂、调节胆固醇和脂肪的正常代谢，防止衰老、美容减肥、通便；而胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，可以明目、美容润肤、调节新陈代谢、增强抵抗力，多吃这粥可以利尿通便、降低血糖、血脂，健胃及助消化。
丝瓜排骨瘦身汤
材料：
丝瓜1条、排骨半斤、桂圆肉5钱、枣3粒、盐适量。
做法：
1、丝瓜去皮洗净、切条状；排骨切块后洗净，放入滚水川烫备用。
2、全部材料放入滚水中，先用大火煮十分钟，再转小火煲煮两小时，加入盐调味即可。
功效：
多喝此汤可以清润养颜，止咳润燥，减肥护肤，日常饮用，可令肌肤细嫩，容颜娇艳，而且汤味清甜、滋润降火，是女性养颜的好汤。
南瓜排骨汤
材料：
南瓜半斤、排骨1斤、生姜2片、枣2粒、盐适量。
做法：
1、南瓜去籽、洗净，连皮切厚块。
2、锅中放入适量清水煮滚，加入所有材料大火煮上10分钟，再转小火煲煮两小时，加入盐调味即可。
功效：
南瓜因为含丰富的淀粉质和糖类，所以口感绝佳，具有自然甜味，维生素C、B和矿物质等都相当丰富，具有补血功能，也可以增加人体免疫力，是减肥时期绝佳的使用食材。
番茄降脂瘦身汤
材料：
番茄半斤、芹菜半斤、瘦猪肉4两、生姜2片、盐适量。
做法：
1、芹菜、番茄及生姜均洗净，蕃茄切块，芹菜切段；瘦猪肉洗净、切片，放入滚水川烫后捞出。
2、锅中放入适量水煮滚，放入猪肉、芹菜、蕃茄、生姜，用大火煮十分钟，转小火煲煮一个半小时，加盐调味即可食用。
功效：
番茄含有茄红素，它是一种类胡萝卜素，可以抗氧化，消除自由基，还能预防胆固醇堆积，具有降血压、降低胆固醇、减肥的功效，多喝此汤可以保持年轻，使脸色红润。
冬瓜瘦身鸡汤
材料：
鸡胸肉200克、党参3克、黄耆3克、带皮冬瓜200克、黄酒2匙、盐适量。
做法：
1、鸡肉洗净、切块，放入滚水川烫后捞起。
2、其他材料洗净备用，冬瓜连皮切块。
3、锅中放入适量的水煮滚，再加入鸡肉、党参、黄耆，用大火煮十分钟，再转小火煮一个半小时，最后加入冬瓜、黄酒，小火煲煮三十分钟，加盐调味即可。
功效：
冬瓜可以利尿、清热、解毒，加入些许黄酒一起煮汤会更温补；而黄耆在中药上可以补中益气，还能增强免疫力，多食用此汤可以健脾益气、利湿轻身。
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