来源: 最后更新:2022-01-23 06:18:09
我们的一日三餐,吃的量并不一样,俗话说得好:早上要吃好,中午要饱,晚上要吃少。晚上吃少并不是让你最好不要吃,有些人为了维持身材达到减肥的效果,晚上通常什么也不吃,觉得这样就瘦下来了。减肥并不是让你改变一日三餐的作息规律,而是通过合理的饮食与适当的运动,来减脂。可是晚饭不吃到底能不能减肥?
晚饭不吃能减肥吗
对于一些想要减肥的朋友,最常见的一个减肥方法就是节食,而一般都会选择不吃晚饭,究竟晚饭不吃能减肥吗?在一定程度上,或者是对于有肥胖的人群而言,可能不吃晚饭真的可以控制体重,毕竟正常的一日三餐缩减了一餐,会让身体摄入的能量更少,因此确实可能会让人减重。
不过你如果不是营养师,不懂得如何搭配食物,那么直接简单粗暴的不吃晚餐,容易伤害肠胃,不利于内分泌,从而导致精神萎靡,体力不支,脸色暗淡,让你在饥饿中睡着和清醒,第二天反而容易暴饮暴食,甚至有些人倒了夜晚熬不住了就去吃夜宵,这样反而容易会导致发胖,并且对于有糖尿病的人而言,容易影响血糖,这样做只有弊没有利。
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