来源: 最后更新:2022-01-23 06:18:10
大家现在的生活条件都非常得好了,所以,每天吃什么真的也是非常的纠结的,那么,对于减肥的朋友来说,这是非常的重要了,因为,她们对食物的要求是比较高的,不能太油了,也不能太清淡,因为,既要有营养,又得健康减肥,因此,我们还是得多了解一下的。
减肥吃什么早餐好
1、玉米羹
玉米粉2匙、牛奶1匙、麦片1匙。将材料用开水冲饮即可,如果觉得不够饱,可以前一天晚上煮好一根鲜玉米,第二天早上微波一下,配玉米羹。玉米含有大量膳食纤维,是粗粮中的保健佳品,对促进人体消化颇为有利。玉米更是瘦身主食,营养丰富,有身体比较不容易吸收的糖原,很利于减肥。
2、地瓜粥
地瓜,米适量。取适量的米洗干净,下锅加水煮沸,然后改用小火熬20分钟左右。取大小适中的地瓜2个,然后洗干净去皮切成小块,放入粥中,继续用小火焖多20-30分钟即可。
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