当前位置：首页 > 减肥 > 减肥食谱

节后怎么安排饮食减肥？节后减肥饮食要注意什么

来源： 最后更新：2022-06-04 10:58:33

The Beginning

第一天J3O育儿早教网

早餐:牛奶1杯+白吐司1片J3O育儿早教网

午餐:白米饭1碗+水煮蛋1个+清蒸鲈鱼半条J3O育儿早教网

晚餐:打卤面1碗+苹果醋1杯J3O育儿早教网

特别推荐:烫茼蒿J3O育儿早教网

原料:茼蒿菜50克、油适量、盐少许J3O育儿早教网

方法:锅中水滚后放入茼蒿菜，加上水、油、盐巴，过了1分钟即可捞起，否则茼蒿菜容易变色。J3O育儿早教网

第二天J3O育儿早教网

早餐:白粥1碗+火腿夹蛋J3O育儿早教网

午餐:糙米饭1碗+水煮青菜1份+苹果1个J3O育儿早教网

晚餐:蔬菜沙拉1份+鲜虾意大利面1份J3O育儿早教网

特别推荐:南瓜汤J3O育儿早教网

原料:南瓜1个、姜少许J3O育儿早教网

方法:南瓜用电锅蒸熟，连皮、连籽一起切成块，再以果汁机与坚果、核桃、腰果一起打至浓稠状，放进锅中与姜、月桂叶慢煮约2小时，让南瓜的香甜味完全释放。J3O育儿早教网

第三天J3O育儿早教网

早餐:三明治1个+酸奶100mlJ3O育儿早教网

上一篇123下一页J3O育儿早教网

THE END

广告、内容合作请点击这里 寻求合作

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

所属专题: 茼蒿  南瓜  早餐  特别推荐  节后  

本文地址:http://www.yuerzaojiao.com/jianfei/shipu/3858.html

不知该怎么安排科学饮食减肥？减肥时饮食怎么安排

网站首页 返回栏目

肥胖症会有哪些危害？肥胖症对身体会产生哪些危害

最新文章

推荐文章