来源: 最后更新:2022-08-20 20:26:21
最近气候不稳定,在这季节转换时,很容易诱发过敏疾病,尤其是皮肤过敏,会在脸上或身上出现一块一块如花朵般的红肿、搔痒、掉皮屑、疼痛、发热等症状,让人非常困扰。专家指出,过敏是因为体内免疫系统失衡导致,过敏性疾病包括花粉症、鼻炎、湿疹、异位性皮肤炎以及气喘等,不论是发生在眼、鼻、气管或是皮肤,都是免疫系统反应过度造成发炎,透过饮食、运动来缓解。
一般常见的过敏,是透过免疫系统中淋巴球作用,而造成的发炎现象,当过敏物质出现,淋巴球中的T细胞会命令B细胞产生很多IgE免疫抗体。皮肤及黏膜的部位存在许多肥胖细胞(mast cell),IgE会结合肥胖细胞,让肥胖细胞释放出组织胺,并导致微血管壁通透性改变,使水份漏到组织中局部充水,造成浮肿;微血管也会扩张使得血流量增加,所以皮肤表面会看起来红通通,神经末梢会变得非常敏锐,使得皮肤既痒又痛。
从淋巴球数量、比例了解免疫系统平衡与否
在健康检查时,会检测白血球种类的比例,其中与「抗原-抗体反应」有关的「淋巴球」数量及比例,可反映出免疫系统是否平衡。淋巴球一般约占白血球总数的35%,若是淋巴球的比例过高,显示T细胞跟B细胞的作用强势,很容易引发「抗原-抗体」的过敏反应;一旦诱发因子增加到一定程度,就会出现空前的组织胺大爆发,造成严重的发炎现象,短时间内难以控制。
容易过敏的人有哪些特性?父母(特别是母亲)有过敏体质、皮肤的保湿功能低下,干燥性皮肤,常抓痒导致破皮、气管/鼻咽/呼吸道脆弱、曾经发生过食物过敏或眼鼻过敏、体内氧化物很多(爱吃油炸物)、肠胃功能不佳(肠道好菌少)、自律神经失调、压力大、免疫力低下、体内IgE抗体多以及过度清洁都容易有过敏体质。
「过敏/发炎」以及「免疫机能」其实是同一件事情的两面,虽说过敏是因为「免疫系统的过度反应」,但并不因此就代表「免疫力很高」,反而是因为免疫力低下导致了「免疫力异常」或说「免疫失衡」。除了急性发作期藉由药物缓解症状外,有耐心地导正免疫系统的「启动-煞车」功能,才能真正得到改善。
以下提供改善过敏的的「不痛不痒」小秘籍:
减:
1.食量(或偶尔断食)
2.过度清洁、彩妆
3.植物油及油炸物
4.面粉、乳制品、蛋、烟
5.接触温度急遽变化的空气
6.接触异物抗原
增:
1.确实保湿
2.抗氧化食物、维生素
3.益生菌健全肠道
4.优质油脂
5.提升体温、盆浴
6.运动、纾压
所属专题: 过敏怎么改善过敏是什么原因引起的 疾病预防 过敏
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