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吃什么去皱纹最快最有效 饮食结合护肤才是王道

来源： 最后更新：2022-01-24 11:03:01

The Beginning

桑椹葡萄粥

原料：桑椹子、白糖各30克，葡萄干10克，薏苡仁20克，粳米50克。tMM育儿早教网

制法：将桑椹子、薏苡仁洗净，用冷水浸泡数小时。淘洗净粳米，置铁锅中，加桑椹子、薏苡仁及浸泡水，加葡萄干，先用旺火煮开，再改用小火煨粥，粥成时加入白糖，拌匀。tMM育儿早教网

服法：每日1剂，早晚各1次。tMM育儿早教网

功效：滋阴补肾，健脾利湿，丰肌泽肤。 适应症：适用于身体虚弱，体瘦而皮肤皱纹多、不光洁者。tMM育儿早教网

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薏苡仁山药粥

原料：薏苡仁、淮山药各30克，大枣12枚，小米100克，白糖20克。tMM育儿早教网

制法：将大枣洗净去核，切细条;将淮山药研成细末;将小米洗净置于沙锅中，加入大枣、薏苡仁、淮山药末及适量水，文火煨粥，粥成时加入白糖拌匀即可。tMM育儿早教网

功效：健脾和胃，益气悦肤，清利湿热。tMM育儿早教网

适应症：适用于脾胃两虚而颜面多皱者，以及脾胃功能较差的中老年人。tMM育儿早教网

大枣白合粥

原料：大枣12枚，小麦仁60克，甘草(干品)、百合(干品)各10克，红糖30克。tMM育儿早教网

制法：将甘草、白合洗净，共煎汁;洗净大枣、小麦仁。将大枣、小麦仁、药汁及红糖一起放在沙锅内，同煮成粥。tMM育儿早教网

服法：趁热食用，每日 1～2次。tMM育儿早教网

功效：益气健脾，宁心安神，除烦润肤。久用，可改善不良情绪，增进食欲及使皮肤红润细白，还可防止皮肤衰老，减少 皮肤皱纹。tMM育儿早教网

香蕉奶糊

原料：香蕉6个，淡奶250克，麦片200克，葡萄干100克。tMM育儿早教网

制法：将以上诸味入锅用文火煮好，再加点蜂蜜调味即成。tMM育儿早教网

服法：早晚各吃100克。tMM育儿早教网

功效：润肤去皱。tMM育儿早教网

薏苡仁莲子百合粥

原料：薏苡仁20克，百合5克，莲子6克，枸杞子、冬瓜仁、甜杏仁粉各10 克，大米100克。tMM育儿早教网

制法：将薏苡仁、莲子放碗内，加水适量置蒸锅蒸熟，再与洗净的百合、枸杞子、大米同煮粥，粥熟后调入冬瓜仁、杏仁粉再煮片刻即可。tMM育儿早教网

服法：每日服2次，早晚空腹食用。tMM育儿早教网

功效：美肤去皱，光泽皮肤，美肤驻颜。tMM育儿早教网

THE END

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