适合五个月宝宝的辅食食谱做法 营养美味一分钟学会！
来源： 最后更新：2023-01-22 12:38:22
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The Beginning
怎样为五个月的宝宝添加辅食，很多新手的宝妈并不是很清楚，其实，为宝宝添加辅食里面可有大学问了，一旦你喂养错误极易可能造成宝宝腹泻，拉肚子的现象。在给五个月的宝宝添加辅食时，应该给宝宝先给些蔬菜，水果汁类的辅食，若是宝宝肠胃适应就可考虑添加其它的辅食了。
下面，就以五个月宝宝一天的进食时间表为例，为大家讲解一下辅食添加的具体时间和安排，还会给大家推荐几款制作简单易学的五个月宝宝辅食食谱，赶快get起来吧！
五个月宝宝辅食食谱推荐
五个月宝宝进食时间表
主要食物：母乳或配方奶。
辅助食物：白开水、鱼肝油（维生素A、维生素D比例为3:1）、水果汁、菜汁、菜汤、肉汤、米粉（糊）、蛋黄泥、菜泥、水果泥。
餐次：每4小时一次。
喂养时间：
上午：6点母乳喂哺10-20分钟，或配方奶120-150毫升；8点喂蛋黄1/8个，温开水/水果汁/菜汁90毫升；10点喂母乳10-20分钟，或配方奶120-150毫升；12点喂菜泥/水果泥30克，米汤30-50毫升。
下午：14点喂母乳10-20分钟，或配方奶125-150毫升；16:00喂蛋黄1/8个，肉汤60-90毫升；18点母乳喂哺10-20分钟，或配方奶120-150毫升。
夜间：20点喂米粉30克，温开水/水果汁/菜汁30-50毫升；22点喂母乳10-20分钟，或配方奶120-150毫升。
五个月宝宝辅食食谱推荐
莲藕粥
食材：藕250克、粳米100克、水适量。
做法：
1、先将藕刮净，切成薄片。
2、再将粳米淘洗好。
3、在锅中放入莲藕。
4、再倒入米，加适量的水，一起煮熟成莲藕粥。
五个月宝宝辅食食谱推荐
蛋黄粥
食材：米适量，肉汤（或鱼汤、菜汤）适量，蛋黄1个。
做法：
1、把适量的汤隔去渣，如鱼汤要特别小心以防有鱼骨。
2、除去汤面的油。炒熟鸡蛋。当煮大人饭时，放了米及水在煲内，用汤匙在中心挖一洞，使中心的米多些水，煮成饭后，中心的米便成软饭，把适量的软饭搓成糊状。
3、把汤及饭糊放入锅内煲滚，用慢火煲成稀糊状。
4、然后放下鸡蛋蓉搅匀煮滚，盛入碗中。
5、待温度适合时，便可喂宝宝进食。
蜜汁南瓜泥
食材：南瓜100克、蜂蜜1小勺。
做法：
1、南瓜洗净，去皮，去瓤除籽，切成片。
2、用勺子把蒸熟的南瓜片压成泥。
3、用手轻轻将南瓜泥攒成一个大球，再攒几个小球放在四周。
4、食用前淋上蜂蜜即可。
五个月宝宝辅食食谱推荐
番茄蔬菜粥
食材：西红柿50克、洋葱20克、高丽菜30克、白米20克。
做法：
1、将西红柿、洋葱、高丽菜洗干净，切成小块。
2、将这些蔬菜放到锅里煮。
3、将蔬菜和白米加水一起煮成粥。
4、用搅拌机将煮好的粥打成糊。
5、过滤去渣，即可给宝宝喂养。
双色蛋黄泥
食材：大米100克、柴鸡蛋1个、清水1500毫升、新鲜青菜100克。
做法：
1、新鲜青菜清洗干净，控水，去菜帮留菜叶。
2、开水焯透，捞出控水，自然晾凉。用搅拌机搅成糊状，用煮过的纱布将菜汁挤出。
3、鸡蛋洗净放入凉水锅，中火烧开转小火煮7分钟即可，用流动的凉水冲一下，使其容易剥皮。大米洗净浸泡一小时，大米用1500毫升清水倒入高压锅。
4、大火烧开，小火熬制，用时15分钟。电压力锅调到粥挡即可。取出的蛋黄里外呈金黄色，用小勺按一下呈粉状即可。
5、蛋黄用小勺碾碎倒入适量米汤调成糊状即可。蛋黄放在消毒过的碗里，用小勺一点一点加入菜汁，调成糊状即可。
五个月宝宝辅食食谱推荐
牛奶香蕉糊
食材：香蕉20克、牛奶30克、玉米面5克、白糖5克、水适量。
做法：
1、将香蕉去皮后，用勺子研碎。
2、将牛奶倒入锅中，加入玉米面和白糖，边煮边搅均匀。
3、注意一定要把牛奶、玉米面煮熟。
4、煮好后倒入研碎的香蕉。调匀即可喂食。最后用碗装上即可。
小编的话：以上就是为大家带来的五个月的宝宝的辅食添加案例，及几款烹饪简单易学的辅食食谱做法。需要注意的是在给宝宝初次添加辅食时，可以先试着给宝宝一些水果汁，或者一些蔬菜汁先尝尝。一旦宝宝的肠胃适应了就可以逐渐给他添加更多的辅食，像什么粥，米糊之类的了。
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