来源: 最后更新:2022-01-26 12:36:17
大人减肥心里都有个计划,自己约束自己减肥瘦身。可儿童减肥可就不一样,“当事人”甚至对此毫不关心,家长手忙脚乱制定一大堆瘦身减肥方案却对孩子收效甚微。儿童减肥要成功,关键要从心理上打通儿童这一关。
心理疗法——培养正确的进食行为
儿童肥胖的心理治疗方法主要是行为疗法。就是通过科学分析肥胖者的行为特征,设法纠正肥胖者的不当行为,培养正确的行为。
厌恶训练治疗者运用一些附加条件,使肥胖者对自己的肥胖形象产生厌恶感,避免过食。比如在冰箱旁,贴上患儿因体态臃肿而遭人嘲笑的漫画,或者将他大腹便便的照片置于餐桌上,一边看照片,一边吃饭,让他面临美味佳肴正欲狼吞虎咽之时,马上受到厌恶的刺激,以抑制食欲。
奖励法可利用奖励的办法来坚定患儿减肥的决心。奖励的办法多种多样,如每坚持减肥一天,就丢一个硬币进储钱罐,奖励患儿买喜欢的东西。但是请记住,千万别往嘴里奖食物。
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