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怀孕3个月吃什么 怀孕3个月的食谱推荐孕期

来源： 最后更新：2022-04-23 00:02:37

The Beginning

对于怀孕3个月左右的准妈妈，应该吃些什么来促进胎儿的发育呢?这是许多准妈妈有过的疑问，在这里，我们就推荐了两款有助于胎儿发育，又适合怀孕3个月左右准妈妈吃的孕妇食谱，以供参考。Dhz育儿早教网

1、咖喱牛肉土豆丝Dhz育儿早教网

原料：牛肉500克，土豆150克， 咖喱5克，食油10克，酱油15克、盐5克，葱、姜各1克。Dhz育儿早教网

做法：Dhz育儿早教网

(1)将牛肉自横断面切成丝，用酱油、料酒调汁浸泡牛肉丝。土豆洗净去皮，切成丝。Dhz育儿早教网

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怀孕3个月的食谱推荐Dhz育儿早教网

(2)将油热好，先干炒葱、姜，再将牛肉丝下锅干炒后，将土豆丝放入，再加入酱油、盐及咖喱粉，用旺火炒几下即成。Dhz育儿早教网

特点：富含铁、维生素B2、烟酸等，适合孕妇食用。Dhz育儿早教网

2、软烧仔鸡Dhz育儿早教网

主料：仔公鸡2只(2千克左右)。Dhz育儿早教网

配料：猪肉150克(肥3瘦7)，生菜叶数片。Dhz育儿早教网

调料：葱、姜、盐、料酒、桂皮、八角、花椒、酱油、香油、花生油、白糖、普通汤、味精。Dhz育儿早教网

作法：Dhz育儿早教网

(1)鸡由腋下开膛，从下腿关节处剁去足爪，斩下头脖，翅扭向背别上，猪肉切成丝，生菜叶消毒洗净，葱、姜成片。Dhz育儿早教网

(2)水烧开，用钩钩住鸡的脖根骨，在开水内涮几下，取出擦去水分，趁热用料酒加少许盐在鸡身上抹遍，挂于通风之处，晒干皮面。Dhz育儿早教网

(3)在晾鸡的同时，烧热锅，放人花生油50克，油热时下入肉丝、姜、葱干炒，待肉丝断生时，加酱油、料酒、盐、桂皮、八角、花椒、白糖、味精、汤(以能灌两只鸡腹的一半为度)，开后倒入容器内晾凉。Dhz育儿早教网

(4)用一节高粱秆堵往鸡的肛门，由腋下开膛处灌人炒好的肉丝和汤汁，挂于烤炉内烤热，刷上香油。Dhz育儿早教网

(5)烧菜时，在鸡的两大腿间部顺拉一刀，将汁和肉丝流入碗内，剔下腿(连骨)、脯(去骨)，剁成块，摆人盘内(脯在上)。围上生菜叶，浇上汁(肉丝不用)即可。Dhz育儿早教网

特点：色泽红亮，质地嫩香。Dhz育儿早教网

THE END

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所属专题: 个月  肉丝  切成  牛肉  酱油  

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