产后催奶食谱推荐:鲜蘑炒豌豆哺乳期
来源： 最后更新：2022-09-03 00:00:15
导读：鲜蘑炒豌豆的做法 准备食材： 豌豆500g 鲜
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The Beginning
鲜蘑炒豌豆的做法 准备食材： 豌豆500g 鲜口蘑200克 香肠500克 盐 糖 油适量 1.鲜蘑洗净切成小块
2.新鲜豌豆去皮洗净备用
3、锅中放油，放入葱花炒香
4、放入切成小块的口蘑和豌豆翻炒均匀
6.放入盐，味精，糖，翻炒均匀
7.炒到豌豆，口蘑成熟即可出锅装盘
营养小贴士：口蘑含蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种氨基酸和多种微量元素及维生素，豌豆含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁和维生素B1、维生素B2，能消除产妇因油腻引起的口味不佳，并有通乳功效。在豌豆荚和豆苗的嫩叶中富含维生素C和能分解体内亚硝胺的酶，可以分解亚硝胺，具有抗癌防癌的作用。豌豆与一般蔬菜有所不同，所含的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物质，具有抗菌消炎，增强新陈代谢的功能。在荷兰豆和豆苗中含有较为丰富的膳食纤维，可以防止便秘，有清肠作用。
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2.新鲜豌豆去皮洗净备用
3、锅中放油，放入葱花炒香
4、放入切成小块的口蘑和豌豆翻炒均匀
6.放入盐，味精，糖，翻炒均匀
7.炒到豌豆，口蘑成熟即可出锅装盘
营养小贴士：口蘑含蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种氨基酸和多种微量元素及维生素，豌豆含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁和维生素B1、维生素B2，能消除产妇因油腻引起的口味不佳，并有通乳功效。在豌豆荚和豆苗的嫩叶中富含维生素C和能分解体内亚硝胺的酶，可以分解亚硝胺，具有抗癌防癌的作用。豌豆与一般蔬菜有所不同，所含的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物质，具有抗菌消炎，增强新陈代谢的功能。在荷兰豆和豆苗中含有较为丰富的膳食纤维，可以防止便秘，有清肠作用。
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