请选择时期:
怀孕准备 怀孕 分娩 宝宝0-1岁 宝宝1-3岁 宝宝3-6岁

水煮蔬菜怎么做好吃 水煮蔬菜怎么做好吃,不能放油

来源: 最后更新:2022-11-11 19:33:49

导读:蔬菜在我们的生活中是很常见的食物,蔬菜含有非常多的维生素,那么水煮蔬菜吃了可以减肥吗?
扫描关注公众号
The Beginning

蔬菜在我们的生活中是很常见的食物,蔬菜含有非常多的维生素,那么水煮蔬菜吃了可以减肥吗?

水煮蔬菜减肥食谱

白菜汤羹

材料:白菜心2000克、冻豆腐一块、红青柿子椒各100克、熬浓的黄瓜汁、盐、鸡精适量。QFd育儿早教网

做法:QFd育儿早教网

1.将白菜心,红柿子椒切成4厘米长的细丝。QFd育儿早教网

2.将白菜心红柿子椒丝,冻豆腐用精盐腌20分钟,控出盐水,加入味精和黄瓜汁。QFd育儿早教网

3.待锅中的水煮滚,倒入以上材料,加如适当盐即可。QFd育儿早教网

香菇高丽菜汤

材料:洋葱50克、高丽菜和荷兰芹以及香菇各100克。QFd育儿早教网

做法:QFd育儿早教网

1.将香菇切丝,荷兰芹切成条状。QFd育儿早教网

2.往锅里面加入四五碗水烧开之后,将所有的食物放进去煮熟即可。QFd育儿早教网

3.起锅的时候再加入适当的调味品,就可以食用。QFd育儿早教网

西红柿洋葱汤

材料:洋葱、青椒、大西红柿各2个,西芹2颗。QFd育儿早教网

做法:QFd育儿早教网

1.青椒、西红柿去蒂,洗净,切块;洋葱去皮,切块;西洋芹去除老皮及筋,洗净,切段。QFd育儿早教网

2.锅中倒入3杯水煮滚,放入洋葱、青椒和西红柿煮至熟烂即可。QFd育儿早教网

番茄豆腐豆芽汤

材料:大红番茄1个(约100克)、北豆腐半盒(约100克)、豆芽菜50克、香菜少许。QFd育儿早教网

做法:QFd育儿早教网

1.将番茄洗净切块,豆腐成切小方块,豆芽菜去根,洗净,香菜洗净切段。QFd育儿早教网

2.锅中放清水、豆腐块,开锅煮5分钟。QFd育儿早教网

3.再加番茄块、豆芽菜略煮,放盐调味,撒上香菜段即可。QFd育儿早教网

什锦白菜

材料:白菜、金针菇、胡萝卜、香菇、盐、鸡精、胡椒粉。QFd育儿早教网

做法:QFd育儿早教网

1.洗净白菜,起锅将水煮开,将白菜片放入锅中烫软即可。QFd育儿早教网

2.将金针菇、香菇放入水中烫熟后取出切成细丝。QFd育儿早教网

3.将金针菇丝、香菇丝用鸡精、盐和胡椒粉腌制10分钟。QFd育儿早教网

4.将所有的菜拌在一起加鸡精、盐调味后即可。QFd育儿早教网

QFd育儿早教网

新鲜蔬菜怎么保存的更久

(1)冬季购买的韭菜、蒜黄等青菜,如果一时吃不完,可用新鲜的大白菜叶子包好,放在阴凉的地方,可保鲜数天。QFd育儿早教网

(2)生菜只要放一段时间就会逐渐变软并变色,可将菜心摘除,然后将湿润的纸巾塞入菜心处让生菜吸收水分,等到纸巾较干时将其取出,再将生菜放入保鲜袋中冷藏。QFd育儿早教网

(3)大蒜、葱、姜、辣椒大多为调味品,保存时最好能保持原貌。大蒜的保存方式与洋葱类似,可将其放入网袋中,然后悬挂在室内阴凉通风处,或是放在有透气孔的专用陶瓷罐中。而姜分为老姜和嫩姜,老姜不适合冷藏保存,可放在通风处和沙土里,嫩姜应用保鲜膜包起来放在冰箱内保存。QFd育儿早教网

(4)水果去皮后,如不马上吃完,过一段时间空气会对水果起氧化作用,使其表面变成浅棕色,非常难看。如果将削皮的水果浸泡在凉开水中,既可防止氧化而保持原有色泽,还可使水果清脆香甜。QFd育儿早教网

如何挑选新鲜蔬菜

挑选蔬菜时需要注意以下几点:QFd育儿早教网

第一、蔬菜的挑选需要先看,主要我们看蔬菜的颜色是不是很自然, 比如番茄的颜色应该是红艳艳的,发出自然的光泽,如果番茄颜色暗淡,那么说明番茄不是很好。QFd育儿早教网

第二、我们挑选蔬菜的时候要仔细的看有没有伤疤,一些蔬菜的伤疤如果是硬伤造成的,那么就没什么,如果是本身蔬菜的伤,那么就不能购买,因为这样的伤痕很可能是蔬菜不健康。QFd育儿早教网

第三、我们要看蔬菜的饱满度,无论是什么样的蔬菜,看起来十分饱满,十分的精神,那么说明蔬菜在生长的过程中,应该很健康,那么我们吃起来也营养丰富,如果蔬菜打蔫的话建议大家不要选择。QFd育儿早教网

第四、大家要注意一点蔬菜的形状,无论是黄瓜、红薯,南瓜等蔬菜任何的一种,都必须形状自然,如果出现扭曲和畸形的话,说明蔬菜可以能有病变,绝对不能食用。QFd育儿早教网

第五、我们选择蔬菜的时候,尽量不要选择温室大棚里面的蔬菜,因为这类蔬菜本身营养价值并不高,建议大家吃菜要讲究季节,各个季节旺产旺销的蔬菜是最佳的选择。QFd育儿早教网

第六、我们选择蔬菜的时候,尽量选择嫩蔬菜,不要选择老蔬菜,因为新的蔬菜营养价值方法,而老蔬菜的话,营养价值已经消耗掉了,专家统计新蔬菜的营养价值比老蔬菜高出十几倍。QFd育儿早教网

THE END
广告、内容合作请点击这里 寻求合作
免责声明:本文系转载,版权归原作者所有;旨在传递信息,其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

育儿知识

所属专题: 水煮蔬菜怎么做好吃  水煮蔬菜减肥食谱  饮食指南  减肥  

本文地址:http://www.yuerzaojiao.com/shenghuo/yingyang/119381.html

最新文章
  • 1腾讯为什么告老干妈(腾讯跟老干妈什么情况)

    腾讯为什么告老干妈(腾讯跟老干妈什么情况)

  • 2突然确诊癌症中晚期,已转移!宁波男子无法接受:怎么可能!医生:发现一个,全家高危!

    突然确诊癌症中晚期,已转移!宁波男子无法接受:怎么可能!医生:发现一个,全家高危!

  • 3疑似皇马前主席之孙公然辱华,皇马却称“将致力于消除足球界种族歧视”?

    疑似皇马前主席之孙公然辱华,皇马却称“将致力于消除足球界种族歧视”?

  • 4韩军称朝鲜军人无意中越界 韩军称朝鲜军人无意中越界了吗

    韩军称朝鲜军人无意中越界 韩军称朝鲜军人无意中越界了吗

  • 5中纪委再打两“虎”!还有一“虎”被免职,一“虎”获刑十五年!

    中纪委再打两“虎”!还有一“虎”被免职,一“虎”获刑十五年!

  • 6吉林市将举办世界锅包肉大赛,此前召开座谈会论证锅包肉起源

    吉林市将举办世界锅包肉大赛,此前召开座谈会论证锅包肉起源

  • 7哪些爱爱姿势更容易怀孕 选择这些爱爱姿势帮助生儿生女

    哪些爱爱姿势更容易怀孕 选择这些爱爱姿势帮助生儿生女

  • 8男性精子存活时间有多久 精子存活率低怎么办

    男性精子存活时间有多久 精子存活率低怎么办

  • 9医生算错怀孕周数怎么办 孕龄胎龄预产期原来是这样算的

    医生算错怀孕周数怎么办 孕龄胎龄预产期原来是这样算的

  • 10备孕未准妈妈请注意 这里有份孕前自检表请签收

    备孕未准妈妈请注意 这里有份孕前自检表请签收

推荐文章

关于我们 | 广告服务 | 网站合作 | 免责声明 | 联系我们| 网站地图

© 2022 育儿早教网 All Rights Reserved.

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 联系邮箱:kefu#yuerzaojiao.com (请把#替换成@)