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柚子晚上吃会胖吗 柚子晚上吃会不会胖

来源： 最后更新：2022-11-11 19:33:50

The Beginning

柚子含有丰富的纤维素，有很好抑制食量的功效。一般人进食后胰岛素浓度会升高，如果胰岛素浓度升高幅度比较小，就能有效地促进人体消化食物，把食物转化为能量，较少以脂肪的形式囤积在体内。

柚子晚上吃会胖吗

不会胖，并且可以减肥。fQz育儿早教网

晚上吃柚子是可以减肥的，因为柚子含有丰富的纤维素，能产生饱腹感，而且还能帮助人体抑制食欲，有效地控制食量，从而达到减肥效果。fQz育儿早教网

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柚子怎么吃减肥

1.餐前吃半个柚子

每餐的饭前吃半个柚子，就能快速瓦解油脂。fQz育儿早教网

2.柚子当零食

你是零食狂爱者，那就马上改头换面拿柚子直接当零食吧，起码能让你摄入的脂肪少很多。fQz育儿早教网

3.烤柚子

将整个柚子冲洗干净，用纸巾擦干备用。大火将炒锅烧干，加食用油后动摇炒锅，将食用油均匀分布在炒锅内。把柚子放进去，用小火加热，并用铲子不停地翻炒，炒至微焦，柚子冒热气并伴有柚子皮香味即可，每天晚上将一个烤柚子当晚餐吃，能有意想不到的减肥效果。fQz育儿早教网

柚子减肥食谱

柚子做沙拉

原料：柚子50克，芹菜50克，黄瓜50克，蟹棒15克，醋、糖、盐、黑胡椒粉各适量。fQz育儿早教网

做法：fQz育儿早教网

1.柚子去皮，切小块，放入碗中自然贮存柚子汁。fQz育儿早教网

2.黄瓜切片。芹菜切斜片，蟹棒切段。fQz育儿早教网

3.将柚子、黄瓜、芹菜、蟹棒放入盘中，加入柚子汁、醋、糖、盐黑胡椒粉，拌匀即可。fQz育儿早教网

功效：美容减肥。fQz育儿早教网

茯苓柚子饮

原料：柚子肉50克，甘草6克，茯苓9克，白术9克，冰糖适量。fQz育儿早教网

做法：fQz育儿早教网

1.柚子肉切成小丁_甘草、茯苓、白术整理干净备用。fQz育儿早教网

2.锅内加入冷水，把柚子肉丁、茯苓、白术、甘草放入，用小火煎煮成汁。fQz育儿早教网

3.把煎好的汁滤去废渣。倒入杯中，下入冰糖调匀，待凉后即可饮用。fQz育儿早教网

功效：健脾利湿，润肤美白，去除水肿减肥。fQz育儿早教网

THE END

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