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眼皮跳怎么缓解小妙招

来源: 最后更新:2022-01-22 15:45:19

导读:饮食调理
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饮食调理

1.镁Nic育儿早教网

「镁」,其实是比较少人会注意到的细节,根据研究指出,补充矿物质「镁」,不仅可以促使身体放松,最主要是可以调解眼部肌肉运动,因此有人称镁是个「天然的镇定剂」。像是:绿色蔬菜、坚果、花生、黑豆、糙米等等,都含有「镁」,多补充「镁」可以提高免疫力与保健心脏,并且降低痉挛和抽搐的风险。Nic育儿早教网

2.维生素ANic育儿早教网

小时候,妈妈一定会叫你多吃红萝卜,才能以防视力变差,这是因为红萝卜富含维生素A!同时吃了又能保护眼睛。另外,南瓜、蓝莓、香蕉、苹果...等都含有维生素A,一样可以缓减眼皮跳的症状。Nic育儿早教网

3.维生素BNic育儿早教网

鲭鱼、鲑鱼、鲔鱼等等深海鱼类,拥有丰富的维生素B,除了帮助人们提起精神与维持皮肤健康外,维生素B有助于稳定神经,减低眼睑肌肉抽搐或痉挛的发生。Nic育儿早教网

按摩缓解

除了靠补充3种食物远离眼皮跳外,医师表示,还可以藉由眼睛按摩,使血液循环流通顺畅,舒缓眼睛疲劳,共有4招按摩秘诀,每个步骤皆重复10次:Nic育儿早教网

1.一推 把眉毛往上推Nic育儿早教网

从眉毛尾端的部分,慢慢往上推。Nic育儿早教网

2.二拉 眼角、嘴角往下拉Nic育儿早教网

稍微把眼角、嘴角往下拉。Nic育儿早教网

3.三转 眼轮、嘴旁转圈Nic育儿早教网

由眼轮内转,再往外转下来,然后再相反的逆转一次回去,而嘴旁也是相同的按摩方式,从人中两侧开始往下转,再从下巴转上来。Nic育儿早教网

4.四斜 眼角、鼻翼、嘴角、下巴往斜上方拉Nic育儿早教网

首先闭眼把眼角拉平,拉平后,手在慢慢的往耳朵方向拉过去;第二,鼻翼的话则是往下拉,再往脸颊拉至耳朵的方向;第三,手先反转过来,用大拇指顶住嘴角,延伸到颞颚关节;最后,一样手先反转过来,用大拇指从下巴按摩进去到下颚的淋巴结。Nic育儿早教网

THE END
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