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减肥的时候可以吃柿子吗 柿子吃多了会长胖吗

来源： 最后更新：2022-02-13 16:09:47

The Beginning

柿子是一种常见的水果，除了直接食用以外还可以制成柿饼等果脯食用，但是很多人担心吃柿子会导致长胖，那下面就来了解一下柿子究竟是帮助减肥还是导致增肥。

减肥的时候可以吃柿子吗

减肥是可以吃柿子的。1Mk育儿早教网

但是建议大家如果是正在减肥的人那么最好吃新鲜的柿子，而尽量少吃柿饼等经过加工的果脯食品，因为加工之后的柿子比新鲜的柿子更容易发胖。1Mk育儿早教网

柿子吃多了会长胖吗

适量的食用柿子可以帮助减肥，但是如果食用过多反而会导致长胖。1Mk育儿早教网

因为柿子中还有丰富的膳食纤维，这个对于肠道的蠕动功能是有很好的帮助作用的，所以说适量的吃柿子也是可以帮助通便，从而达到减肥的功效的。但是切记，是适量而不是过量的吃，否则就是适得其反的效果了。1Mk育儿早教网

冬天吃什么水果减肥

梨

梨的水分含量是居所有水果之首的，多吃一些梨，可以有效增加饱腹感，又不用担心脂肪和糖分的摄入。对于减肥的人来说，绝对是优质可口的减肥水果。1Mk育儿早教网

桑葚

桑葚味甘酸，性寒，具有补肝益肾、养血生津、滋液熄风、润肠通便的作用，能有效预防便秘。而且，桑葚还具有调整机体免疫功能，促进造血细胞生长、降血脂、护肝等多种作用。习惯性便秘者可取鲜桑葚适量，洗净榨汁，每次服用15毫升。1Mk育儿早教网

葡萄柚

葡萄柚含有的酸性物质有助于增加消化液，促进消化功能以及吸收营养，它含有的糖分比较少，而且含有的维他命C有助于人体消除疲劳，还可以美化肌肤。1Mk育儿早教网

THE END

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