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柿子和枣子能一起吃吗 多吃柿子会得结石吗

来源： 最后更新：2022-02-13 16:09:48

The Beginning

柿子和枣子，都是秋天比较常见的食物，但很少看到有人把柿子和枣子放在一起吃，请问柿子和枣子能一起吃吗？

柿子和枣子能一起吃吗

可以一起吃。oSK育儿早教网

柿子和枣子中都是水果，其中主要含有的都是蛋白质、脂肪、碳水化合物、糖、膳食纤维、钠、镁、磷、钾、钙、维生素A、维生素C等营养成分，因此柿子和枣子一起食用，一般不会对健康造成什么不良影响，可以放心食用。oSK育儿早教网

只不过柿子和枣子，过多食用都很容易对肠胃产生刺激，引起消化不良、肚子不舒服、拉肚子等症状，因此二者食用时一定要节制。oSK育儿早教网

多吃柿子会得结石吗

不一定。oSK育儿早教网

由于柿子中含有大量酸性物质，这些酸性物质很容易与胃酸形成不易消化吸收和代谢的胶状物质，因此柿子如果过多食用的话，有一定得胃柿石的风险。oSK育儿早教网

但容易得并不代表一定会得，因为疾病的形成，会受到个人体质及日常饮食习惯的影响，而每个人的的身体状况、饮食习惯都不同，因此多吃柿子不一定会得结石。oSK育儿早教网

柿子一天不能超过几个

建议不超过3个。oSK育儿早教网

柿子过度食用，很容易对健康造成一些不良影响，因此柿子即便是多吃，但一天的食用量最好不要超过3个，尤其是本身肠胃功能比较差的人群，更是要少吃。oSK育儿早教网

因为根据《中国居民膳食指南》建议，人体应保证每天摄入200-350克的水果，而柿子一个的重量在150-250克之间，所以柿子一天吃1-2个就可以满足人群所需了。oSK育儿早教网

柿子可以空腹吃吗

不建议空腹吃。oSK育儿早教网

由于柿子中的酸性物质很容易与胃酸形成胶状物质，增加患胃柿石的风险，而人体在空腹状态下，胃酸溶液更多，这时候吃柿子的话，发生的反应会更为厉害。oSK育儿早教网

而且直接空腹食用这种酸性物质较多的水果，很容易对肠胃产生刺激，引起一些消化道不适症状出现，因此不建议将柿子空腹食用。oSK育儿早教网

THE END

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