当前位置：首页 > 生活 > 饮食健康

橘子适合什么人吃 橘子每天吃多少合适

来源： 最后更新：2022-02-16 20:24:01

The Beginning

橘子常与柑子一起被统称为柑橘，颜色鲜艳，酸甜可口，是日常生活中最常见的水果之一。

橘子适合什么人吃

一般人都适合食用。但是胃肠、肾、肺功能虚寒的老人不可多吃，以免诱发腹痛、腰膝酸软等病状。有些孩子吃橘子过多还会出现所说的“上火”表现，如舌炎、牙周炎、咽喉炎等。因此，儿童不要多吃橘子。若吃多时，应停食1～2周再吃。7uA育儿早教网

7uA育儿早教网

橘子每天吃多少合适

每天1～3个。 如果橘子吃得过多的话，那么体内代谢的草酸就会增多，不仅容易影响到钙质的吸收，同时也会引结石疾病。另外橘子吃多了对整个口腔，牙齿的伤害也是非常大的。7uA育儿早教网

7uA育儿早教网

吃橘子的功效

1、吃橘子的人患冠心病、高血压、糖尿病、痛风的比率比较低。7uA育儿早教网

2、橘子含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用。7uA育儿早教网

3、如果把橘子内侧的薄皮一起吃下去，除维生素C以外，还可摄取膳食纤维——果胶，它可以促进通便，并且可以降低胆固醇。7uA育儿早教网

4、橘皮苷可以加强毛细血管的韧性，降血压，扩张心脏的冠状动脉，因此可以说，橘子是预防冠心病和动脉感化的食品。食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化发生逆转。7uA育儿早教网

7uA育儿早教网

吃橘子要注意什么

1、饭前或空腹时不宜食用。7uA育儿早教网

2、吃橘子前后1小时内不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响消化吸收。7uA育儿早教网

3、橘子不宜多吃，吃完应及时刷牙漱口，以免对口腔牙齿有害。7uA育儿早教网

4、肠胃功能欠佳者，吃太多橘子，容易发生胃粪石的困扰。7uA育儿早教网

5、橘子含热量较多，如果我们一次食用过多，就会“上火”，从而促发口腔炎，牙周炎等症。7uA育儿早教网

6、过多食用柑橘类水果会引起“橘子病”，出现、皮肤变黄的等症状。7uA育儿早教网

7uA育儿早教网

多吃橘子会上火吗

橘子中含有大量糖分，吃1千克桔子能产生1400卡热量。当过多吃橘子后产生的大量热量不能及时转化为脂肪贮存，人体活动的需求又消耗不掉时，就会造成体内热量供过于求的状况，引起肌体功能的紊乱而出现舌干燥、咽喉痛、便秘等现象，也就是人们常说的“多吃橘子会上火”。7uA育儿早教网

7uA育儿早教网

THE END

广告、内容合作请点击这里 寻求合作

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

所属专题: 橘子适合什么人吃  橘子每天吃多少合适  饮食指南  橘子  

本文地址:http://www.yuerzaojiao.com/shenghuo/yingyang/23086.html

橘子怎么烤着吃治咳嗽 烤箱烤橘子要几分钟

网站首页 返回栏目

菠萝蜜吃了对人体有什么好处 吃菠萝蜜有什么坏处

最新文章

推荐文章