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喝绿豆沙有什么好处 绿豆沙怎么做好吃

来源： 最后更新：2022-02-21 08:30:08

The Beginning

每到夏季的时候，绿豆成为了人们的宠儿，一般都是煮成绿豆沙来吃，那么喝绿豆沙有什么好处？下面一起来看看吧。

喝绿豆沙有什么好处

1、增强食饮IJ9育儿早教网

绿豆沙味甘，性凉，无毒。所含蛋白质、磷脂均有兴奋神经、增进食欲的功能 ，为机体许多重要脏器营养所必需。IJ9育儿早教网

2、降血脂IJ9育儿早教网

绿豆沙中的多糖成分能增强血清脂蛋白酶的活性，使脂蛋白中甘油三酯水解，达到降血脂疗效，从而可以防治冠心病、心绞痛。IJ9育儿早教网

3、降胆固醇IJ9育儿早教网

绿豆沙中含有一种球蛋白和多糖，能促进动物体内胆固醇在肝脏分解成胆酸， 加速胆汁中胆盐分泌和降低小肠对胆固醇的吸收。IJ9育儿早教网

4、抗过敏IJ9育儿早教网

据临床实验报道，绿豆沙的有效成分具有抗过敏作用，可治疗荨麻疹等变态反应 疾病。IJ9育儿早教网

5、抗菌IJ9育儿早教网

绿豆沙对葡萄球菌以及某些病毒有抑制作用，能抗感染，清热解毒。IJ9育儿早教网

6、保护肾脏IJ9育儿早教网

绿豆沙含丰富胰蛋白酶抑制剂，可以保护肝脏，减少蛋白分解，减少氮质血症，从而保护肾脏。IJ9育儿早教网

绿豆沙怎么做好吃

绿豆沙

材料：IJ9育儿早教网

绿豆100克、炼奶适量、白糖适量、食用油适量。IJ9育儿早教网

做法：IJ9育儿早教网

1、取适量的绿豆，加水浸泡。IJ9育儿早教网

2、锅内加清水，放入浸泡后沥干水分的绿豆煮沸。IJ9育儿早教网

3、趁热取出来，放入搅拌机中进行搅拌。IJ9育儿早教网

4、锅内放油适量，烧半热，放入绿豆小火翻炒。IJ9育儿早教网

5、加入适量的炼奶、白糖翻炒均匀即可。IJ9育儿早教网

绿豆沙馅饼

材料：IJ9育儿早教网

全麦粉500克、绿豆沙200克，食用油、酵母少许。IJ9育儿早教网

做法：IJ9育儿早教网

1、将全麦粉、水、酵母放入盆中，搅拌揉成光滑面团发酵。IJ9育儿早教网

2、发酵至2到2.5倍。IJ9育儿早教网

3、分成7小团醒10分钟。IJ9育儿早教网

4、取一面团揉成碗状，放入绿豆沙馅收口。IJ9育儿早教网

5、搓成圆团压扁。IJ9育儿早教网

6、平底锅放油加热，放入馅饼煎至两面金黄出锅。IJ9育儿早教网

绿豆沙南瓜饼

材料：IJ9育儿早教网

绿豆沙200克、南瓜适量、糯米粉适量，食用油少许。IJ9育儿早教网

做法：IJ9育儿早教网

1、将南瓜蒸熟压成泥，加糯米粉和匀，和成面团，醒一会儿。IJ9育儿早教网

2、去一小撮面团，揉成团，将准备好的绿豆沙放入，压成饼状。IJ9育儿早教网

3、平底锅内放入适量的油烧热，放入绿豆沙南瓜饼小火煎至两面金黄即可。IJ9育儿早教网

绿豆沙怎么煮不变色

想要煮出来的绿豆沙不变色，最好在煮的时候，一次性放入足量的纯净水，这样煮出来的绿豆沙既不会分层，而且也不会变色。IJ9育儿早教网

绿豆沙的食用禁忌

1、绿豆沙含有较多的淀粉，一次吃得过多会导致腹胀。IJ9育儿早教网

2、绿豆沙性寒，所以体虚寒者不宜多食或久食，脾胃虚寒泄泻者慎食。IJ9育儿早教网

3、夏天感冒了，服用一些感冒冲剂的时候也不能吃绿豆沙。IJ9育儿早教网

THE END

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