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吃草莓不能跟什么一起吃 草莓是上火的还是下火的

来源： 最后更新：2022-02-22 23:48:08

The Beginning

今天逛超市买水果的时候发现有新鲜的草莓卖，想着买一小盒回来洗洗吃，那么在吃草莓的时候不能跟什么一起吃呢？

吃草莓不能跟什么一起吃

高蛋白食物。u3z育儿早教网

草莓是营养丰富的水果，然而成分中却含有一定的鞣酸、苹果酸等有机酸物质，如果吃草莓的同时又吃了蛋白质丰富的食物如牛奶、螃蟹、鸡蛋、牛肉等食物的话，鞣酸会和蛋白质发生反应导致蛋白质变性沉淀，大量同食会增加胃肠的消化负担，同时降低人体对蛋白质的吸收利用，因此建议吃草莓的时候尽量避开和这类食物同食。u3z育儿早教网

草莓是上火的还是下火的

下火的。u3z育儿早教网

中医认为，上火属于热证范畴，如果人体阴阳失衡、内火旺盛的话就会出现上火，生活中常说的一般是实火，一般是因为火热之邪内侵或饮食辛辣导致的。u3z育儿早教网

草莓是一种食性偏凉的水果，不是辛辣刺激的食物，进食后不会增加人体热气，反而能为人体补充水分，加速体内水液代谢，有一定的辅助下火功效，因此草莓吃了后一般是不会上火的。u3z育儿早教网

草莓吃多了对身体有什么影响

腹痛

草莓是食性偏凉的水果，如果一次吃太多草莓的话，很可能会因为食物中的寒凉之气积聚肠胃，继而导致身体出现腹痛、腹泻等肠胃受凉现象。u3z育儿早教网

伤牙

草莓味道较为清甜，如果草莓吃多了很可能会因为草莓果肉残留在口腔中引起龋齿现象，加上草莓中所含的鞣酸物质，进食过多对牙釉质也会有一定的损害。u3z育儿早教网

吃草莓一次吃多少合适

建议吃4-5颗即可。u3z育儿早教网

虽然吃草莓没有严格的数量限制，多吃一点少吃一点影响不大，不过为了避免进食过多对身体不利，参考《中国居民膳食指南》中的饮食建议，成人一天的水果摄入量在200-350克，且水果种类最好是两种以上是比较合适的。u3z育儿早教网

由此来看草莓每天的食量在200克左右，再搭配少量其它水果就可以了，这样计算下来大约是4-5颗草莓的量，如果是老人、儿童等肠胃较弱人群，可适当的减少吃草莓的数量。u3z育儿早教网

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