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白嘴山药功效和作用（小白嘴山药的营养价值与食用功效）

来源： 最后更新：2022-07-19 03:27:07

The Beginning

山药是我们生活中比较常见的一种食物，很多人都有吃过，其实山药的品种很多，其中有一种名为白嘴山药的，那么白嘴山药功效和作用是什么呢？

白嘴山药功效和作用

补充营养

白嘴山药是白山药中一个比较优质的品种，该品种营养价值很高，每100g的白嘴山药其中含有的碳水化合物含量在19.9-21.5g、蛋白质1.9-2.25g，其还含有其他的丰富的铁、锌、铜、锰等微量元素、氨基酸等，能够带来丰富的营养，给机体起到滋补的作用。Fp3育儿早教网

补脾健胃

白嘴山药中含有丰富的黏液汁、多酚氧化酶等，对于肠胃都是有一定好处的物质，其次就是其中含有尿囊素和3、4—二羟基苯乙胺等物质，人体食用白嘴山药后，可以起到一定的健脾补胃的作用。Fp3育儿早教网

白嘴山药是面的还是脆的

面的。Fp3育儿早教网

白嘴山药的口感是比较偏面一些的，小白嘴山药其中含有的丰富的粘液，断面之后拉丝丰富，主要是甘露聚糖与黏蛋白融合而成的，营养价值高，饱腹感强，所以口感会偏面一点。Fp3育儿早教网

其次就是质地的原因，小白嘴山药本身就比较绵软，而且为了保证营养成分不流失，蒸的方式是最适合白嘴山药的，这样的烹饪出来的白嘴山药口感会更加的绵软香甜，但是十分好吃。Fp3育儿早教网

小白嘴山药好和铁棍山药哪个好

小白嘴山药。Fp3育儿早教网

从外表上来看，小白嘴山药表面比较光滑，毛须比较少，表皮薄容易剥，而铁棍山药则根须多，皮部相对厚一些，皮部和肉部难以剥离，所以这也导致小白嘴山药口感更加的软糯香甜一些。Fp3育儿早教网

从营养价值方面来看，两者都是同属于山药，大体的营养价值差不多，但是小白嘴山药营养价值要高于铁棍山药。Fp3育儿早教网

因为小白嘴山药对于种植土地有着十分严苛的要求，铁棍山药则没有那么高，所以小白嘴山药则吸收的营养成分会多一些，营养价值也就相对高一些。Fp3育儿早教网

小白嘴山药的禁忌

1、过敏者：尽管小白嘴山药营养价值高，但还是属于山药，若是对山药有过敏症状的人群，那么小白嘴山药也是不可以食用的，以免出现过敏症状。Fp3育儿早教网

2、不宜多吃：小白嘴山药营养价值高，但是同样碳水化合物、膳食纤维等成分也高，一次性不宜食用过度，容易加重肠胃的负担，从而出现腹胀、消化不良的情况。Fp3育儿早教网

小白嘴山药怎么吃

蒸着吃。Fp3育儿早教网

小白嘴山药由于营养价值很高，最适合的食用方式就是蒸着吃，将小白嘴山药清洗干净，放入蒸锅中蒸制10-15分钟左右即可。Fp3育儿早教网

小白嘴山药皮十分的好剥，拨开之后直接食用就可以了，这样食用也是十分的香甜软糯，都不需要沾取糖一起食用。Fp3育儿早教网

THE END

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