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山药吃了会胖吗（山药吃了会胖吗为什么）

来源： 最后更新：2022-07-26 06:52:43

The Beginning

现在有很多人是喜欢吃山药的。不仅仅因为山药的口感非常的软糯，而且因为它还有很高的功效。那么山药吃了会胖吗？

山药吃了会胖吗

不会。kZF育儿早教网

山药中含有很丰富的膳食纤维，因此我们的食欲会被它控制住。由此可见，山药是一种非常好的纤体美食。如果从热量上来看，山药是一种低热量高营养的食材，因此平日里可以放心的使用山药啦，不用担心会产生发胖的情况。kZF育儿早教网

山药有什么功效

1.延年益寿

山药中的一些成分可以帮助我们阻止血脂在血管壁上产生沉淀，因此可以预防心血管类的病状发生起到延年益寿的功效。kZF育儿早教网

2.降低血糖

山药是糖尿病人日常使用的一款好食材，可以起到降低血糖的功效，帮助糖尿病患者起到食疗作用。kZF育儿早教网

3.健脾益胃助消化

日常生活当中不论是出现胃阴虚或者是脾阳亏的症状，都是可以通过山药来起到健胃补脾的作用，它可以帮助我们的脾胃更好地进行消化吸收。kZF育儿早教网

减肥怎么吃山药好

山药芝麻糊

材料：芝麻粉120g、山药粉20g、冰糖适量鲜奶250g。kZF育儿早教网

做法：将上述分量的黑芝麻粉以及鲜奶，加入到20克山药粉当中，用小火慢慢的煮开以后，适当的搅拌成糊状，再放入适量的冰糖就做好啦。kZF育儿早教网

山药苹果汁

材料：苹果1颗，山药粉15克，鲜奶250cckZF育儿早教网

做法：去掉苹果皮以后，再将苹果切成小块儿状。然后把准备好的15克山药粉和鲜奶放入搅拌机中一同搅拌就可以啦。可以按照自己的口味向其中放一些白糖或者是白开水，从而达到更好的口感。kZF育儿早教网

THE END

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