当前位置：首页 > 养生 > 四季养生

【孕妇春天吃草莓好吗】孕妇春天可以吃草莓吗

来源： 最后更新：2022-07-02 00:02:25

The Beginning

孕妇春天吃草莓好吗

孕妇春天吃草莓是可以的。孕妇所吃的食物一定要选择应季盛产的，草莓是春季和夏季盛产的水果，所以孕妈妈们是可以在春天适当吃些草莓的。草莓含有丰富的维生素C，维生素C的含量约是等量的西瓜、葡萄或苹果的10倍，这对孕妇也大有好处。孕妇吃草莓可以防止牙龈出血等因为缺少维生素C而出现的症状。同时因为草莓含铁，还可以有效地预防孕妇贫血。饭后吃一些草莓，可分解食物脂肪，有利消化。1AA育儿早教网

1AA育儿早教网

孕妇吃草莓的好处

1、预防孕妇贫血1AA育儿早教网

酸味食物可促进肠道中铁质的吸收，而草莓本身也含铁，所以孕妇吃草莓可以有效补铁，预防孕妇缺铁性贫血，对母亲和胎儿都有益处。1AA育儿早教网

2、补充维生素C1AA育儿早教网

草莓营养丰富，含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质。此外，它还含有多种维生素，尤其是维生素C含量非常丰富，每100克草莓中就含有维生素C 60毫克。孕妇通过吃草莓可以补充维生素C，可以防止牙龈出血等因为缺少维生素C而出现的症状。1AA育儿早教网

3、助消化1AA育儿早教网

草莓含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化、通畅大便。而且女性怀孕后，胎盘分泌一种绒毛促性腺激素，可抑制胃酸的分泌致使消化酶降低，导致孕妇胃口减弱，消化功能下降，故吃草莓这类酸味食物无疑是对此种反应的一种补救。1AA育儿早教网

4、明目养肝1AA育儿早教网

草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用。草莓的营养成分容易被人体消化、吸收，多吃也不会受凉或上火，是老少皆宜的健康食品。1AA育儿早教网

5、促进胎儿骨骼发育1AA育儿早教网

同时，胎儿的发育，特别是骨骼发育需要大量矿物质，但钙盐要沉积下来形成骨骼，离不开酸味食物的协助。此外，育婴专家指出，草莓是补酸佳品，孕妇可以吃。1AA育儿早教网

1AA育儿早教网

孕妇吃草莓的方法

酸奶草莓奶昔1AA育儿早教网

用料：酸奶200克、草莓2颗、薄荷叶少许、草莓果酱1勺1AA育儿早教网

做法：1AA育儿早教网

1、一颗草莓切碎成小粒。1AA育儿早教网

2、酸奶倒入玻璃杯中，然后加入草莓果粒，再加一小勺草莓果酱。1AA育儿早教网

3、搅拌均匀，将另一颗草莓对剖，放在表面，并放入几片薄荷叶做装饰即可。1AA育儿早教网

1AA育儿早教网

草莓的清洗方法

1、首先用流动自来水连续冲洗几分钟，把草莓表面的病菌、农药及其它污染物除去大部。注意：不要先浸在水中，以免农药溶出在水中后再被草莓吸收，并渗入果实内部。1AA育儿早教网

2、把草莓浸在淘米水(宜用第一次的淘米水)及淡盐水(一面盆水中加半调羹盐)中3分钟，它们的作用是不同的，碱性的淘米水有分解农药的作用;淡盐水可以使附着在草莓表面的昆虫及虫卵浮起，便于被水冲掉，且有一定的消毒作用。1AA育儿早教网

3、再用流动的自来水冲净淘米水和淡盐水以及可能残存的有害物。用净水(或冷开水)冲洗一遍即可。1AA育儿早教网

小贴士：在洗草莓前不要把草莓蒂摘掉，以免在浸泡过程中让农药及污染物通过“创口”渗入果实内，反而造成污染。1AA育儿早教网

1AA育儿早教网

THE END

广告、内容合作请点击这里 寻求合作

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

所属专题: 草莓  孕妇  春天  维生素  食物  

本文地址:http://www.yuerzaojiao.com/yangsheng/siji/14687.html

【乙肝病毒携带者能治愈吗】乙肝病毒携带者可以治好吗

网站首页 返回栏目

【孕妇春天穿什么鞋】孕妇春天怎么穿鞋

最新文章

推荐文章