来源: 最后更新:2022-02-25 20:00:10
辟谷期间可以酌情喝一些黑咖啡,但要注意是不加糖的纯咖啡,而且喝的量也不宜过多,因为辟谷期间肠道基本上被排空,此时若大量喝黑咖啡容易对胃黏膜有刺激性损伤。
辟谷期间可以服食药物以代替谷食。《神农本草经》中就记载有山药、蜂蜜、茯苓、莲子、芡实、苍(白)术、天门冬、麦门冬、泽泻等代替谷食的药物。实际上山药、蜂蜜等既是药品,也是营养丰富的食品,可以代替谷物为人体提供营养。
后世的一些辟谷术中,也有用大豆、大枣、胡麻(芝麻)、栗子、酥油、茯苓、黄精、天门冬、白术、人参、蜂蜜等配伍,制成丸膏,以代谷食的方法。还有用含丰富植物油的松子仁、柏子仁、火麻仁等,再加入麦门冬、地黄、茯苓、山药、黄芪、人参等富含营养物质中药,制成营养高、消化慢、质地较硬的食物,以供食用;还有服用一些流质的胡麻汤、酥汤等。
1、晚餐取消之后,早中餐减量,注意减盐,口味清淡为主,过渡一周。
2、第2周继续减量早中餐,以青菜为主,肉食不碰,清淡最主要,远离滋味。同时,意志力的磨练,控制自已的食欲。餐前练习食气。 食气:伸颈张口向天,大吞一口天地精华之气,有声然咽下。七口为度,缓,深呼吸。
3、继续2周的法门,早中餐时,有不饥感就不吃,渐入日中一食,即过午不食。青菜,超清淡,远离滋味。
4、食气为主,谷物断决,偶食青菜一二口,滋味远远离开。
5、以上过程喝水适度。
6、减水,练习吞津。口里含3-5枣核,时时搅动,自生津液如泉,口口咽下,自然不渴。
7、渐进入,吞津食气为主的境界。食气不饥,吞津不渴。谷物食品不入口,水或许一二口,或不喝。以十天为界。
8、吞津食气,真真正正的功夫开始了。境界分十层,共百天。百日为入门。
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