请选择时期:
怀孕准备 怀孕 分娩 宝宝0-1岁 宝宝1-3岁 宝宝3-6岁

练瑜伽皮肤会变好吗(练瑜伽会让皮肤变好吗)

来源: 最后更新:2022-07-05 19:35:43

导读:很多女性都喜欢练瑜伽,因为练瑜伽不但有减肥塑形的优点,对于身体的一些小问题也可以起到改善作用,那么练瑜伽皮肤会变好吗?
扫描关注公众号
The Beginning

很多女性都喜欢练瑜伽,因为练瑜伽不但有减肥塑形的优点,对于身体的一些小问题也可以起到改善作用,那么练瑜伽皮肤会变好吗?

练瑜伽皮肤会变好吗

练瑜伽能使皮肤变好。r8V育儿早教网

练习瑜伽能有效提升内分泌,加速新陈代谢和血液循环,修复受损的组织,促进皮肤内的胶原蛋白再生,而且还可以帮助排出体内的毒素和废物,从而帮助改善肤质。下面就来教大家一些对对皮肤有好处的瑜伽动作。r8V育儿早教网

r8V育儿早教网

肩倒立式-强力嫩肤美白

功效:练习这个姿势可以有效按摩腹部内的器官,治疗便秘,排出体内堆积的废物毒素,不但有嫩肤美白的功效,还能使人气色红润健康,焕发青春活力。r8V育儿早教网

练习方法:练习者仰卧在垫子上,两腿并拢向前伸直,两臂分别放在身体两侧,掌心向下,吸气,双手按住垫面,双腿慢慢向上抬高与地面呈90°,注意双腿伸直,不要弯曲膝盖;呼气,腰背部和臀部向上抬高,双腿伸向头部后方,直到脚尖点地。吸气,双手托住腰部,两个上臂紧贴垫子,支撑着身体,慢慢抬高臀部,双腿向上举高,直到双腿完全伸直,与地面呈90°,保持姿势30秒,慢慢放下上身,臀部和双腿,放松全身。r8V育儿早教网

r8V育儿早教网

鬼脸瑜伽-保持肌肤弹性

功效:充分拉伸面部肌肉,保持肌肤弹性,减少面部皱纹。r8V育儿早教网

练习方法:撅起双唇,反复做飞吻动作,可防止出现嘴角纹;头向后仰,撅起双唇,做亲吻天花板状,可以减少嘴角纹,预防双下巴;将眉毛上方肌肉向上提拉,并用手指抹平额头皱纹;鼓起腮帮子,保持一会,吐出口内空气,再次鼓起,反复多次练习,可以保持皮肤弹性,减少法令纹;微笑,用手指按住眼角,推动下眼睑肌肉,以此消除鱼尾纹。r8V育儿早教网

r8V育儿早教网

防皱按摩式-延缓肌肤老化

功效:延缓肌肤老化,减少面部皱纹,使肌肤弹性十足, 并且能促进面部血液循环,消除面部水肿,改善气色。r8V育儿早教网

练习方法:自然站立,双脚分开比肩稍宽,双臂自然垂放于身体两侧,深吸气,呼气时,上身慢慢向下弯曲,双手抓住脚踝,下巴稍微向上抬高,挺直脊背,双手依旧抓住脚踝,上身继续向下弯曲,头部下移至双腿之间。调匀呼吸后,慢慢向上抬起上身,用双手依次按揉眉毛内侧边缘凹陷处的攒竹穴,眉梢凹陷处的丝竹空穴,鼻翼外缘中点旁边的迎香穴,以及瞳孔直下,眼眶下凹陷处的四白穴,然后逐渐放松全身。r8V育儿早教网

r8V育儿早教网

倒立三角式-改善肤色

功效:促进头部血液循环,滋养面部肌肤,提亮肤色,预防皮肤暗沉,并且能滋养脑部,使头脑清醒,防治头痛,眩晕等症。r8V育儿早教网

练习方法:双脚并拢跪立在垫子上,臀部坐在脚跟上,双手放在大腿上,调整呼吸,上身向前弯曲,前额着垫,双手伸至头部两侧,双掌撑住垫子,吸气,伸直双膝,绷紧双腿,用双手和头部支撑全身重量,呼气,双脚用力蹬住垫子,腰部向前倾,保持这个姿势做3到6次呼吸,弯曲双膝,臀部坐在脚跟上,双肘撑住垫子,双手握空心拳,重叠在一起,将前额靠在拳眼上,放松休息,然后放松身体,慢慢恢复到初始姿势。r8V育儿早教网

r8V育儿早教网

THE END
广告、内容合作请点击这里 寻求合作
免责声明:本文系转载,版权归原作者所有;旨在传递信息,其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

育儿知识

所属专题: 练瑜伽皮肤会变好吗  练瑜伽能紧致皮肤吗  运动养生  瑜伽  

本文地址:http://www.yuerzaojiao.com/yangsheng/yundong/15381.html

最新文章
  • 1腾讯为什么告老干妈(腾讯跟老干妈什么情况)

    腾讯为什么告老干妈(腾讯跟老干妈什么情况)

  • 2突然确诊癌症中晚期,已转移!宁波男子无法接受:怎么可能!医生:发现一个,全家高危!

    突然确诊癌症中晚期,已转移!宁波男子无法接受:怎么可能!医生:发现一个,全家高危!

  • 3疑似皇马前主席之孙公然辱华,皇马却称“将致力于消除足球界种族歧视”?

    疑似皇马前主席之孙公然辱华,皇马却称“将致力于消除足球界种族歧视”?

  • 4韩军称朝鲜军人无意中越界 韩军称朝鲜军人无意中越界了吗

    韩军称朝鲜军人无意中越界 韩军称朝鲜军人无意中越界了吗

  • 5中纪委再打两“虎”!还有一“虎”被免职,一“虎”获刑十五年!

    中纪委再打两“虎”!还有一“虎”被免职,一“虎”获刑十五年!

  • 6吉林市将举办世界锅包肉大赛,此前召开座谈会论证锅包肉起源

    吉林市将举办世界锅包肉大赛,此前召开座谈会论证锅包肉起源

  • 7哪些爱爱姿势更容易怀孕 选择这些爱爱姿势帮助生儿生女

    哪些爱爱姿势更容易怀孕 选择这些爱爱姿势帮助生儿生女

  • 8男性精子存活时间有多久 精子存活率低怎么办

    男性精子存活时间有多久 精子存活率低怎么办

  • 9医生算错怀孕周数怎么办 孕龄胎龄预产期原来是这样算的

    医生算错怀孕周数怎么办 孕龄胎龄预产期原来是这样算的

  • 10备孕未准妈妈请注意 这里有份孕前自检表请签收

    备孕未准妈妈请注意 这里有份孕前自检表请签收

推荐文章

关于我们 | 广告服务 | 网站合作 | 免责声明 | 联系我们| 网站地图

© 2022 育儿早教网 All Rights Reserved. 沪ICP备20230950727号-10

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 联系邮箱:kefu#yuerzaojiao.com (请把#替换成@)