来源: 最后更新:2022-07-28 09:23:10
踩水对有些人而言,踩水可能很省力,有些人可能觉得很费力,因此只能说因人而异吧,那么对于那些不擅长踩水或者踩的很费力的小伙伴,找到一种最省力的踩水方式很重要,下面我们来看看几种踩水方式的对比。
狗刨式是指保持双臂在你的正前方摆动,与此同时双腿在水下呈上下方向踩水。
优点:不需要太多正规技巧就可以做到。
缺点:非常消耗体力,这意味着你无法采用这种方法在水中呆很久时间。
所谓浅打水即当你在来回踢腿的同时双臂展开,保持平衡。采用这种方式踩水时,要注意脚尖要保持向下,一条腿向前踢的同时另一条腿要向后踢,以此形成连续的前后摆动。
优点:双臂被解放出来,容许你在踩水时做其他事。
缺点:由于你仅仅使用双腿来让自己浮于水面,会让人很费力。
在做蛙式踢腿时,你要保持大腿不动,将双脚提至两侧,再将它们放下。这种方法也被称为窄蹬腿。开始时将双腿垂直并拢,接着小腿向外展至身体的两侧,再迅速回收到起始动作,就是蛙式的动作要领。
优点:与狗刨式和浅打水相比,蛙式不需要那么累。
缺点:这种踢腿方法会让你在水中上下浮动,无法相对静止地浮于水面。
这种方法也被称为打蛋器法,它要求你在水中时,一只脚按顺时针方向画圈,同时另一只脚按逆时针方向画圈。这种方法很难掌握,但可以大大地节省体力。
优点:如果能完全掌握这个方法的话,可以节约大量体力。
缺点:要想完全掌握这个方法相当困难,在学习过程中需要进行大量的练习。
踩水时以腰为轴,以下肢动作为主;头部出水面,双手由胸前向两侧拨水,双脚若以蛙式蹬夹腿动作者称蛙式踩水。会蛙泳的人,很容易学会蛙式踩水。在踩水各种方法中,以此法最实用。用剪刀腿式踩水亦可,踩水时,动作要协调一致,身体放松,如此才能自然省力。
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