来源: 最后更新:2022-11-03 12:46:49
喝酒是很多男人的嗜好,尽管都说喝酒有害健康,还是有很多人舍不得放下酒杯,有的人甚至在参加跑步运动之前,都习惯喝点小酒来提神,那么喝酒后跑步好不好呢?
常喝酒的人神经系统功能紊乱,对外界刺激的反应能力降低,准确性和协调性受到影响,跑步的时候容易出现动作紧张失调的现象,不能快跑,甚至容易发生扭伤,摔伤等危险。
人体摄入酒精太多,导致心脏发生脂肪性变,收缩力降低,不能压缩更多的血液参加循环,并且使大静脉的血液回流发生障碍,跑步时容易发生心慌头晕,腹痛等不适。
喝酒容易引起动脉硬化,导致血管弹性降低,供给肌肉的营养减少,导致肌肉收缩无力,跑步的时候不能跑出较好的成绩。
喝酒后跑步容易引起感冒或冻伤,主要是因为酒精能麻醉体温调节中枢,使身体失去调节体温的能力。尤其是冬天喝酒后跑步,体温调节中枢不能很好的调节体温,更容易感冒。
喝酒后马上跑步,大量血液迅速流向四肢肌肉,肝脏和肠胃道的血液供应减少,这样一来就会妨碍肝脏对酒精的分解作用,还会损伤消化功能。
人体摄入太多酒精,容易导致肌肉产生疲劳,松弛和肌张力下降,肌肉内产生大量乳酸,跑步后更容易引起四肢酸痛的现象。
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