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  肩颈部瑜伽动作有哪些 哪些瑜伽可以缓解肩颈不适

  　　现在大家都是低头族，每天需要面对电脑工作又会长时间玩手机，这样肩颈部位就会出现疼痛问题，甚至会

  自己的   肩部   瑜伽   动作   两个  

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  游泳后注意事项是什么 婴儿游泳以后怎么做好

  　　现在的孩子生下来没多久，家长就会带他们去游泳，婴儿游泳的时候需要在专业保护的措施下进行，孩子游

  浴巾   婴儿   游泳   身体   孩子  

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  谁试过辟谷减肥法 正确的减肥方法

  　　很多女性为了快速的减肥，不惜使用一些比较极端的方法。现在网上流行的辟谷减肥法就是一个，辟谷减肥

  基数   小编   减肥法   过程   方法  

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  如何快走减肥 快走减肥注意事项

  一、快走减肥小常识快走为什么瘦得快?　　快走运动，永远会有一只脚是落地，但慢跑无论跑得多慢，会有一

  快走   手臂   速度   效果   时间  

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  肌肉萎缩能做什么运动 改善肌肉萎缩的方法

  　　身体的各个部位都有可能出现肌肉萎缩情况，这是一种全身免疫性疾病，也是现在非常常见的一种疾病，最

  还可以   更快   患者   肌肉萎缩   方式  

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  减肥是生活中常见的现象 那么电影中有哪些关于减肥的励志故事呢

  　　肥胖是一种常见的现象，过度的肥胖不但影响美观，还会威胁我们的健康。为了美丽和健康，很多人都选择

  自己的   有的人   音乐人   肥胖   女主  

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  健身肌肉酸痛怎么办_ 改善肌肉酸痛吃什么呢

  一、健身运动后肌肉酸痛怎么办1、休息　　如果在运动后肌肉酸痛，那么你可以休息一段时间，但并不是说就

  乳酸   酸痛   蛋白质   维生素   肌肉  

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  跑步机跑步标准姿势 跑步机使用注意事项

  　　跑步是一种很简单的运动，很多人喜欢到户外跑步，也有的人会到健身房去跑步，如果购买跑步机在家里面

  也不   背部   姿势   跑步机   速度  

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  慢跑之前的热身运动 慢跑之前怎么做预备工作

  　　跑步是现在非常不错的运动方式，能够锻炼身体，在早上跑步还能够让一天的精神变得非常好，为了能够充

  给大家   膝盖   关节   身体   两个  

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  赛前身体怎样快速脱水 赛前脱水的概述

  一、赛前脱水的概述水分在人体内有两种不同的储存形式。一种储存在细胞内，一种储存在细胞外。储存在细胞

  碳水化合物   赛前   水分   肌肉   细胞  

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  练气功的最佳时间是什么时候 练气功有哪些注意事项

  一、练气功的时间选择据传统说法，练气功早晨面向东方，谓之寅宾东日。当旭日东升，朝霞耀彩之时，空气异

  的人   脏器   经络   气功   环境  

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  注意跳舞前后8大禁忌事项 让你的舞姿更飘逸

  　　舞蹈可以让一个人的身心变得非常愉悦，也可以让一个人的体态变得更加优美。但对于初学者来说，跳舞前

  很容易   舞者   肌肉   舞蹈   身体  

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  体育运动与健康的关系 体育运动对人体的好处

  　　随着现代社会的快速发展，许多人对体育运动越来越不重视，不知道如何运动，其中大部分人都是三天打鱼

  的人   体育运动   体育锻炼   关系   健康  

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  一般肋骨骨折多久恢复 肋骨骨折有哪些有效的预防措施

  一、肋骨骨折需要多长时间恢复肋骨骨折的治疗原则为镇痛、清理呼吸道分泌物、固定胸廓、恢复胸壁功能和防

  胸廓   肋骨   损伤   胸部   暴力  

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  运动健身过后 按摩放松肌肉有用吗

  　　长时间的不会进行运动人，偶尔来一次大点的运动量，身体就会受不了出现酸疼的现象。这个时候适当的对

  就会   当我们   酸痛   肌肉   身体  

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  3千米长跑技巧 如何呼吸是关键

  　　跑步是很多人都喜欢的一项运动，但是很多人都认为长跑仅仅是耐力的对决，有人对于自己体力没信心，所

  很多人   长跑   氧气   呼吸   身体  

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  肌肉放松运动有哪些 怎么做可以放松肌肉

  　　平时大家坐在办公室里面不怎么运动，对自己的身体健康就会造成很大影响，肌肉也会经常处于紧绷状态，

  自己的   感觉到   给大家   肌肉   动作  

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  散步的好处有哪些 每天坚持散步30分钟很长寿

  　　如今，生活节奏正在加快，压力越来越大，也存在亚健康状态。尤其是一些老年病也越来越年轻化，我们能

  自己的   的是   强身健体   身体   心情  

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  如何用杠铃健身 该选择适合的健身方式

  一、怎么选择正确的健身方式1、瘦弱、脂肪少、肌肉力不强、体力也不佳的人，往往内脏器官也不太健康。运

  杠铃   健身房   肌肉   原则   身体  

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  运动损伤的预防及处理 运动损伤应当如何治疗

  　　运动损伤多一般年轻人居多，年轻人非常热爱运动，各项体育活动都会积极参与，但经常会因为缺乏一定的

  自己的   肘部   损伤   伤者   部位  

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  运动员血压低吗 分析运动员血压低的原因

  　　运动员有时候的血压的确和正常人不太一样，尤其是在剧烈运动过程当中，但这都和身体的正常反应有直接

  偏低   运动员   血压   现象   发生  

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  放松运动的作用是什么 放松运动的好处

  一、放松运动的作用是什么现在喜欢运动的人越来越多，在做完运动以后，不管是什么类型的肌肉都应该要学会

  就会   上肢   下肢   肌肉   全身  

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  怕水的小孩怎么教游泳 要循序渐进慢慢教导

  　　游泳是现在小孩的必修课，每个家长都希望孩子能学会游泳，游泳对锻炼身体是很有效果的，而且在危急时

  游泳   小孩   家长   孩子   让孩子  

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  运动要注意哪些 运动的知识点

  　　运动是一件非常好的事情，现在越来越多的人开始加入运动这个行列，每天都会抽出一定的时间来帮助自己

  自己的   让我们   长时间   肌肉   身体  

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  如何放松臀部肌肉 哪些锻炼方法可以放松臀部

  　　很多女性对自己的臀部并不是很满意，觉得臀部太扁不好看，这个时候就会做一些臀部运动，在做完臀部运

  酸痛   臀部   膝盖   就可以   肌肉