当前位置：首页 > 养生 > 中医养生

莲子每天吃多少合适 莲子怎样吃比较好

来源： 最后更新：2022-02-24 13:36:25

The Beginning

莲子是较为常见的药材，性平、味甘涩，有补肾固精、养心安神的功效，莲子粥、莲子银耳羹等食膳也深受大家喜爱，那么莲子每天吃多少合适呢？

莲子每天吃多少合适

10~15克为宜。1U6育儿早教网

莲子含有氨基酸、维生素等营养物质，有镇静、降血压、强心的作用，适量食用有健脾益肾、固精止带、养心安神的功效，遗精、滑精、尿频、白浊带下者可适量食用。莲子每天食用量在10~15克为宜，不宜过量食用，以免造成身体不适。1U6育儿早教网

1U6育儿早教网

吃莲子有哪些好处

补脾止泻

莲子有健脾止泻、益肾涩精、宁心安神的功效，适用于脾虚泄泻、遗精带下、心烦失眠等症状。莲子有固涩的作用，可用于治疗脾虚腹泻、肠胃消化不良、小便不禁、妇人崩漏、肾虚遗精、心神不宁等症状。莲子和茯苓同服，有补脾止泻、美容养颜、增强免疫的功效。1U6育儿早教网

健脾补肾

莲子粥是生活中常见的一道药膳，以粳米和莲子为主要原料，有健脾补肾的功效，适用于脾虚食少、便溏、肾虚、尿频者。莲子配伍芡实同服，有健脾宁心、健脾补肾的功效，常食用能健脾益肾、缓解压力和增强免疫。1U6育儿早教网

清火除烦

莲子有清心火、除烦热的功效，对于虚火内炽有较好疗效，莲子也可用于暑热导致的心烦、失眠、口渴等症状。莲子能养心安神、清火除烦，尤其适合夏季食用上火症状较为严重者，可以食用莲子心泡水，其清心降火的药效更强。1U6育儿早教网

益肾固精

莲子和芡实都有益肾固精的功效，两者同服，药效更佳。很多人以为莲子比较适合女性食用，其实男性食用莲子也有很大好处，其能补脾止泻、益肾固精，适用于遗精、滑精、尿频等症状，其配伍芡实同服，补肾固精效果更好。1U6育儿早教网

养心安神

莲子有清心安神的功效，适用于失眠、心悸、虚烦者，莲子有一定的强心作用，其含有的莲心碱等有效成分能抗心律不齐，经常性失眠者可适量服用莲子，配伍龙眼、百合同服，养心安神的药效更佳。1U6育儿早教网

1U6育儿早教网

哪些人不宜吃莲子

1.大便燥结者。

莲子有涩肠收敛的功效，大便燥结者食用可能会加重病情，不利于身体恢复。1U6育儿早教网

2.脘腹胀满者。

莲子有涩肠、固涩的作用，脘腹胀满者不宜食用，以免造成身体不适。1U6育儿早教网

1U6育儿早教网

吃莲子的注意事项

1.不宜与蟹、龟类同食。

莲子和蟹、龟类同食，可能会造成身体不适，所以不建议一起食用。1U6育儿早教网

2.不宜过量食用。

莲子可以补肾健脾、补肾固精、养心安神，但是过量食用可能会对肠胃造成伤害，易出现腹痛、腹胀等症状。1U6育儿早教网

1U6育儿早教网

莲子怎样吃比较好

莲子山药粥

原料1U6育儿早教网

莲子50克、淮山30克、粳米50克、薏米30克。白糖30克。1U6育儿早教网

做法1U6育儿早教网

1.莲子、淮山、粳米、薏米洗净浸透，莲子不芯；1U6育儿早教网

2.取瓦煲一个，放入莲子、淮山、粳米、薏米煲1.5小时；1U6育儿早教网

3.再加入白糖稍煮片刻即成。1U6育儿早教网

莲子百合粥

原料1U6育儿早教网

大米150克，百合干25克，莲子25克，枸杞2颗，冰糖30克。1U6育儿早教网

做法1U6育儿早教网

1.百合干用刀背碾成粉状，莲子用热水泡软；1U6育儿早教网

2.枸杞用热水稍泡，大米淘洗干净用冷水浸泡半小时；1U6育儿早教网

3.锅中放水，先放入大米、百合干烧开；1U6育儿早教网

4.放入莲子，改用中火继续熬煮至熟，最后放入冰糖即可。1U6育儿早教网

节瓜莲子老鸭汤

材料1U6育儿早教网

节瓜200克，老鸭300克，莲子20克，山药50克，陈皮适量。1U6育儿早教网

做法1U6育儿早教网

1.将老鸭洗净，去内脏、切块、焯水；1U6育儿早教网

2.节瓜、山药去皮、切块；1U6育儿早教网

3.将鸭肉、节瓜、山药、莲子及姜一起放入煲内；1U6育儿早教网

4.大火煮沸后再放入陈皮，改中火煲3小时，再加盐调味即可。1U6育儿早教网

1U6育儿早教网

THE END

广告、内容合作请点击这里 寻求合作

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

所属专题: 莲子每天吃多少合适莲子怎样吃比较好  中医养生  莲子  

本文地址:http://www.yuerzaojiao.com/yangsheng/zhongyi/4297.html

吃莲子要不要去心 莲子心能吃吗

网站首页 返回栏目

吃莲子有什么好处 这6大功效你知道吗！

最新文章

推荐文章