来源: 最后更新:2022-02-24 22:19:03
平和体质是一种以体态适中、面色红润、精力充沛、脏腑功能状态强健壮实为主要特征的体质状态,又称为“平和质”。是最稳定的、最健康的体质。其主要特征如下所示:
1、形体特征:体形匀称、健壮。
2、心理特征:性格随和开朗。
3、常见表现:面色、肤色润泽,头发稠密有光泽,目光有神,鼻色明润,嗅觉通利,味觉正常,唇色红润,精力充沛,不易疲劳,耐受寒热,睡眠安和,胃口良好,两便正常,舌色淡红,苔薄白,脉和有神。
4、发病倾向:平时较少生病。
5、对外界环境适应能力:对自然环境和社会环境适应能力较强。
1、合理膳食
平和体质者日常饮食应注意荤菜与素菜相搭配,避免同一类食品的重复搭配。“早饭宜好,午饭宜饱,晚饭宜少”是古人的养生格言。
2、睡眠充足
医学研究表明,在深度睡眠中,人体细胞可以自我修复,尤其在夜间十点到凌晨三点间的睡眠称为美容觉,可以排除体内毒素,恢复人体功能。
3、适量运动
适量的运动对于身体各个器官的代谢、运作、营养吸收有着不可忽视的作用。适当运动对自身健康是很好的。
4、戒烟限酒
中医认为,烟草为辛热秽浊之物,易于生热助湿,出现呕恶、咳嗽、吐痰等。酒性热而质湿,《本草衍义补遗》说它“湿中发热近于相火”,堪称湿热之最。所以饮酒无度,必助阳热、生痰湿,酿成湿热。嗜烟好酒,可以积热生湿,是导致湿热质的重要成因,必须力戒烟酒。
5、心态平衡
面对疾病,应该用健康的心理去对待,对科学的治疗充满信心,对自己的毅力充满信心。保持作息、饮食规律。
可以吃,但要适量。
对于平和体质的人群来说,建议平时可以多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果,少食过于油腻及辛辣之物,并没有说不能吃肉,因此平和体质是可以吃肉的;只是要适量吃,毕竟肉类属于油腻的食物,平和体质人群过量吃,可能会加重其胃肠道负担。
可以吃。
人参是五加科人参属植物,是一种滋补作用很强的中药材,平和体质者能不能吃,需要根据其实际情况而定;如果自身身体并没有什么不适,那么建议最好是少吃或者不吃人参比较好,俗话说是药三分毒,避免对自身健康造成亏损。
但如果是自身身体需要,此时是可以适当吃一些人参的,但建议在医生的指导下用药治疗比较好。
所属专题: 平和体质的特征及保养 平和体质可以吃肉吗 中医养生
腾讯为什么告老干妈(腾讯跟老干妈什么情况)
突然确诊癌症中晚期,已转移!宁波男子无法接受:怎么可能!医生:发现一个,全家高危!
疑似皇马前主席之孙公然辱华,皇马却称“将致力于消除足球界种族歧视”?
韩军称朝鲜军人无意中越界 韩军称朝鲜军人无意中越界了吗
中纪委再打两“虎”!还有一“虎”被免职,一“虎”获刑十五年!
吉林市将举办世界锅包肉大赛,此前召开座谈会论证锅包肉起源
哪些爱爱姿势更容易怀孕 选择这些爱爱姿势帮助生儿生女
男性精子存活时间有多久 精子存活率低怎么办
医生算错怀孕周数怎么办 孕龄胎龄预产期原来是这样算的
备孕未准妈妈请注意 这里有份孕前自检表请签收
疑似皇马前主席之孙公然辱华,皇马却称“将致力于消除足球界种族歧视”?
中纪委再打两“虎”!还有一“虎”被免职,一“虎”获刑十五年!中纪委再打两“虎”!还有一“虎”被免职,一“虎”获刑十五年!,常委,
停经几天能测出怀孕 诊断怀孕的常用方法有哪些 “疯狂”的栀子花:最高每斤卖35元!犍为栀子花价飙涨数倍,迎上中式新茶饮风口 澳媒揭露西方媒体歪曲报道中国真相:“它们不会告诉不想让我们听到的消息” monster monster眼镜