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【小产后补气血食谱】小产后补气血吃什么

来源: 最后更新:2022-03-27 15:00:59

导读:黄芪桂圆童子鸡
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The Beginning

黄芪桂圆童子鸡

原料:公童子鸡1只约1000克,黄芪3~6克,桂圆50克,水发香菇20克,冬笋20克,鲜姜、醋、香油、酱油、盐、味精、料酒各适量,水淀粉少许。jBM育儿早教网

做法:jBM育儿早教网

1、将鸡处理干净后,放沸水锅中煮至七成熟时捞出(鸡汤留用),剁成长方形块,姜切末。jBM育儿早教网

2、炒锅烧热,放油30克,姜末下锅后,稍煸,放入料酒、酱油,添入鸡汤(没过鸡块一指为宜)。鸡块、黄芪、桂圆等下锅,烧开,改用小火慢煨,待鸡块烧烂,放入味精,勾入少许水淀粉,把醋、香油、枸杞子加入锅中调匀即可。jBM育儿早教网

小产后补气血食谱1 jBM育儿早教网

制首乌粳米粥

原料:制首乌60克,红枣5枚,粳米100克,红糖适量。jBM育儿早教网

做法:jBM育儿早教网

1、首先用制首乌煮汁去渣,随即加入红枣和糯米一同煮成粥jBM育儿早教网

2、准备滚熟的时候就加入红糖,搅拌均匀,再煮20分钟即可jBM育儿早教网

功效:首乌可以养肝补肾、补血理虚,适合气虚力弱,贫血的女性食用。jBM育儿早教网

小产后补气血食谱2 jBM育儿早教网

红枣山药汤

原料:红枣10粒,山药300克左右,桂圆肉若干,白砂糖。jBM育儿早教网

做法:jBM育儿早教网

1、将洗干净的红枣提前泡软,山药去皮后切成小块;jBM育儿早教网

2、然后把二者一起放进水中烧开,直到煮的软烂为止jBM育儿早教网

3、这时,再向锅中加入桂圆肉和半勺砂糖;jBM育儿早教网

4、煮开,待桂圆肉软烂后即可关火食用。jBM育儿早教网

功效:红枣补血益气,山药健脾保胃。jBM育儿早教网

小产后补气血食谱3 jBM育儿早教网

薏仁红枣粥

原料:糙糯米100克,薏仁50克,红枣15枚,白糖。jBM育儿早教网

做法:jBM育儿早教网

1、将薏米、糯米分别淘洗干净,用清水浸泡4小时,捞出沥干;红枣洗净沥干。jBM育儿早教网

2、把薏米、糯米一起放入锅内,倒入适量(800毫升)清水,先用大火煮开后转至小火,再加入红枣,熬至米粒糊化成粥状,即可盛出食用,依照个人偏好可加红糖。jBM育儿早教网

功效:滋阴补血。jBM育儿早教网

小产后补气血食谱4 jBM育儿早教网

12
THE END
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所属专题: 红枣  食谱  补气血  山药  糯米  

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